телефон 978-63-62
978 63 62
zadachi.org.ru рефераты курсовые дипломы контрольные сочинения доклады
zadachi.org.ru
Сочинения Доклады Контрольные
Рефераты Курсовые Дипломы
путь к просветлению

РАСПРОДАЖАВидео, аудио и программное обеспечение -30% Электроника, оргтехника -30% Одежда и обувь -30%

все разделыраздел:Физкультура и Спорт, Здоровьеподраздел:Физкультура и Спорт

Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

найти похожие
найти еще

Ручка "Помада".
Шариковая ручка в виде тюбика помады. Расцветка корпуса в ассортименте, без возможности выбора!
25 руб
Раздел: Оригинальные ручки
Гуашь "Классика", 12 цветов.
Гуашевые краски изготавливаются на основе натуральных компонентов и высококачестсвенных пигментов с добавлением консервантов, не
170 руб
Раздел: 7 и более цветов
Карабин, 6x60 мм.
Размеры: 6x60 мм. Материал: металл. Упаковка: блистер.
44 руб
Раздел: Карабины для ошейников и поводков
Планируются и реализуются вариативные сочетания средств и методов тренировки. Вместе с тем научно-технический прогресс в области разработок технических средств передвижения и средств восстановления оказывают влияние на возрастающие результаты. Чрезмерно акцентировать внимание на индивидуальных особенностях тоже не стоит, а лишь основываясь на базовой всесторонней подготовке юного спортсмена производить тренировочное воздействие на занимающегося. Следует заметить, что в настоящее время существуют достаточно противоречивые мнения на предмет реализации тренировочных планов и методики подготовки юных лыжников-гонщиков. Вместе с тем вопросы индивидуализированной подготовки юных лыжников не освещены в полной мере в научной литературе. Преимущественно разрабатываются модельные характеристики эталона спортсмена. По-прежнему нет четкого научного обоснования методики подготовки, разработки тренировочных программ и их экспериментального обоснования. Поэтому нужно тщательно подойти к рассмотрению проблемы индивидуализации подготовки на этапе начальной спортивной специализации, основываясь на уже имеющихся фактах, сопоставляя подготовку юных лыжников с методикой тренировочного процесса юных спортсменов в других видов спорта на выносливость. 1.1 Общее понятие индивидуализации как ведущего компонента при построении тренировочного процесса на этапе начальной спортивной специализации Проблемы оптимизации построения тренировочного процесса достаточно широко обсуждаются специалистами в области теории и методики физического воспитания. Рассматриваются возможные варианты, как совершенствования структуры тренировочного процесса, так и его содержания. Многие ведущие специалисты в последнее время пришли к выводу о том, что на ведущее место при организации тренировочного процесса выходит учет индивидуальных особенностей занимающихся, с учетом которых и строится структура тренировочного процесса (7, 10, 21, 22, 42). Понятие индивидуализации является интегральным понятием и включает в себя различные компоненты. Индивидуализированный подход в системе подготовки В. Г. Никитушкин (38) подразделяет на следующие основные части: Индивидуализированные средства тренировки, Индивидуальные нагрузки при построении тренировочного процесса, Проблема индивидуализации спортивной одаренности. Вместе с тем не следует понимать индивидуализированный подход в тренировочном процессе, как констатирующую абсолютную величину. Доля индивидуализированного подхода к отдельно взятому спортсмену со стороны тренера возрастает по мере роста соревновательных результатов, и как следствие повышения спортивной квалификации. Следует более тщательно подойти к рассмотрению индивидуальных особенностей юных спортсменов уже на этапе начальной спортивной специализации, выявить и развить у детей те способности, которые позволят в дальнейшем достичь максимально возможных результатов, что оптимизирует систему многолетней подготовки юных спортсменов (21). Как правило, при планировании и реализации тренировочного процесса учитываются индивидуальные особенности групп юных спортсменов по схожим признакам (относительная индивидуализация): индивидуальные особенности строения тела (соматотип), генетическая предрасположенность, функциональные показатели. Е. Н. Комисарова и Е. Н. Чернышева (40), выделяя данные признаки, считают, что они определяют проявление физических качеств, оказывают влияние на адаптацию организма к различным условиям тренировочных и соревновательных воздействий.

Резкое увеличение силовых показателей мышц начинается с 13 лет. Значительно расширяются возможности скелетных мышц. В 12-летнем возрасте постепенно происходит увеличение анаэробной производительности мышц на фоне незначительного прироста аэробных показателей.(II стадия полового созревания) (9,10). По мнению Зайцевой В. В. и Сонькина В. Д. это связано с активацией лактацидных механизмов (22). В 13 лет постепенно начинают увеличиваться аэробные показатели мышечной производительности, при снижении прироста анаэробных возможностей.(III стадия полового созревания), но все же мышечная выносливость далека от максимальных показателей, так как у спортсменов данной возрастной категории не наблюдается полной зрелости мышечного волокна. Это связано с особенностями протекания процессов полового созревания на стадии активации гонад. В 12-13 лет активно развивается кардио-респераторная система, увеличивается масса сердца. У детей, занимающихся видами спорта на выносливость, выражена гипертрофия левого желудочка. Частота сердечных сокращений в покое приближена к показателям взрослого человека, и за счет немного большей частоты сердечных сокращений увеличена скорость кругооборота крови. Ударный объем крови достигает максимальных значений в возрасте 13 лет. Дыхательной системе также свойственны изменения. Легкие претерпевают основные изменения до 14 лет. Их объем увеличивается за счет активного роста альвеол, увеличивается газообмен. Это свидетельствует о большей эффективности и экономизации функций дыхания. Значительно увеличивается длина бронхов, к 13 годам их длина удваивается. Средняя емкость легких в 12-летнем возрасте составляет 1900-2100 миллилитров, К 13 годам завершается дифференциация типа дыхания. Мальчикам свойственен брюшной тип дыхания. Анализаторы претерпевают ряд изменений, и приобретают размеры взрослого человека, выполняя соответствующие функции. К 12 годам полностью сформирован корковый отдел двигательного анализатора. Так реакция на быстроту и интенсивность зрачка на световое воздействие идентична реакции полностью сформировавшегося человека. Слуховой анализатор развивается интенсивно и подростковому возрасту свойственна наибольшая острота восприятия звукового сигнала, не достигая при этом наименьшего порога слышимости в 12-13-летнем возрасте. На данном возрастном этапе физиологические изменения, протекающие в организме юного спортсмена, оказывают влияние на проявление физических качеств. При построении тренировочного процесса следует учитывать всю совокупность морфо-функциональных особенностей. Организм каждого юного спортсмена индивидуален, также как и реакция физиологических систем на предлагаемую нагрузку. Психологические особенности подростков 12-13 лет Для успешной реализации тренировочных планов и достижения поставленного результата следует учитывать психологические особенности юных спортсменов. Многие специалисты в области теории и методики физического воспитания и спортивной тренировки считают, что психологическая подготовка спортсменов имеет немаловажное значение, а так же психологическая готовность ведения соревновательной борьбы.

Нагрузку также классифицируют по зонам интенсивности, выделяют 5 зон интенсивности: аэробно-восстановительная, аэробно-развивающая, аэробно-анаэробня, анаэробно-гликолитическая, анаэробно-алактатная. Такую классификацию предлагают (М. Я. Набатникова, В. Н. Платонов) (39). Однако в лыжных гонках большую актуальность имеет выделение 4-х зон интенсивности, что обусловлено длительностью и характером выполнения тренировочной нагрузки. 12-13 лет (37) (см. табл. №3). Таблица №3 Зона интенсивности Интенсивность нагрузки % от соревновательной скорости ЧСС, уд/мин La, мМоль/л IV максимальная 106 190 1986. 287 с. 44. Суслов Ф. П. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов (терминология, критерии, решаемые задачи). // Теория и практика физической культуры. – 1997. - №7. – С. 37-42. 45. Унт И. Индивидуализация и дифференциация обучения. – М.: Педагогика. 1990. – 192 с. 46. Фарбер Д. А., Корниенко И. А., Сонькин В. Д. Физиология школьника – М.: Педагогика 1990 – 64 с. 47. Физиология трудовой деятельности. – Спб. : Наука, 1993. – 522 с. 48. Филин В. П. Спортивная подготовка как многолетний процесс // Современная система спортивной подготовки / Под. Ред. Ф. П. Суслова, В. Л. Сыча, Б. Н. Шустина. – М.: «СААМ», 1995. С 351 ПРИЛОЖЕНИЕ ОПРОС-АНКЕТА ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ В ОБЛАСТИ ЛЫЖНОГО СПОРТА Какие тренировочные объемы допустимы для юных лыжников-гонщиков на этапе начальной-спортивной специализации? Какие основные и вспомогательные средства спортивной тренировки вы используете в тренировочном процессе? а) кроссовый бег, б) лыжная подготовка, в) лыжероллерная подготовка, г) спортивные и подвижные игры, д) имитационные упражнения, е) плавание, ж) езда на велосипеде, з) занятия на силовых тренажерах (нужное подчеркнуть) Напишите количественное (процентное) соотношение ОФП и СФП для юных лыжников-гонщиков на этапе начальной-спортивной специализации. Какие методы спортивной тренировки вы используете в своей работе? Какова доля переменного и интервального методов, относительно методов повторного и равномерного воздействия? Придерживаетесь ли вы строгого планирования тренировочного процесса, тренировочные занятия носят направленный характер? да, нет. (нужное подчеркнуть) Используете ли вы в своей работе научные материалы, методическую литературу по лыжным гонкам и сопряженным с ними по методике подготовки видам спорта? да, нет. (нужное подчеркнуть) В каком количестве стартов за сезон принимают участие ваши подопечные? а) 3-5 , б) 6-8, в) 9-11, г) 12 и более. (нужное подчеркнуть) Выезжаете ли вы на учебно-тренировочные летние или зимние лагерные сборы? да, нет. (нужное подчеркнуть) Планируя систему подготовки, вы строите тренировочный процесс с большим акцентом на развитие: а) качества выносливости, б) скоростно-силовых способностей в) равномерно воздействуя на все физические качества, г) другое. (нужное подчеркнуть)

Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты
Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты + книга в подарок

 Современный бокс

Психологическое воздействие после окончания соревнований После окончания соревнований боксерам необходимо дать полный отдых. Его длительность зависит от напряженности проведенного турнира; чем более трудным он был, тем продолжительнее должен быть отдых. Будущий успех зачастую зависит от того, как ведет себя тренер после неудачного выступления своего боксера. Поражение для многих большое душевное потрясение. Это относится особенно к тем спортсменам, которые сделали все, что было в их силах: они долго тренировались с полной отдачей; были в отличной спортивной форме и допустили незначительную техническую или тактическую оплошность; получили сильный удар, травму; проиграли в равном бою или в результате необъективного судейства. Тренер должен понимать моральное состояние боксера, нацелить на будущее выступление и тщательно проанализировать его действия в соревнованиях. Глава 8. ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В СОВРЕМЕННОМ БОКСЕ Планирование спортивной работы является основой всей системы управления процессом тренировки

скачать реферат Методика построения тренировочного процесса в восточных единоборствах

Значительно повысить уровень волевой и физической подготовки позволяет использование прямого преднамеренного внушения в бодрствующем состоянии с целью развития не только физических, но и волевых, моральных качеств обучающихся. Предмет исследования – изучение научно-методических подходов к построению тренировочного процесса в восточных единоборствах. Объект исследования – 30 подростков в возрасте 12-13 лет, обучающихся у-шу в группах начальной подготовки. Методологической основой исследования выступают основные положения материалистической диалектики; конкретно-исторический подход к анализу педагогических явлений; взгляды классиков отечественной и зарубежной педагогики, психологии и естествознания на человека, как целостную неотъемлемую часть объективного мира. При этом учитывались отдельные теоретико-методологические положения Древнего Китая: конфуцианская теология и даосско-буддийское мировоззрение, основанное на примитивно-материалистическом естествознании. В исследовании использован широкий пласт литературных источников: древнекитайские трактаты по военному искусству; китайские классические тексты теоретико-методологического характера и научно-методическая литература.

Подстаканник для прогулочных колясок Peg-Perego Cup holder.
Держатель для бутылочки Peg-Perego Cup Holder - удобный подстаканник для прогулочных колясок фирмы Peg-Perego. Легко подойдет к коляскам
975 руб
Раздел: Прочие
Набор "Парикмахер".
Набор будет прекрасным подарком для девочек, отлично подойдет для сюжетно-ролевых игр. Выполнен в виде саквояжа, который можно
624 руб
Раздел: Наборы "Парикмахер"
Пенал-тубус "Pixie Crew" с силиконовой панелью для картинок (серая клетка).
Повседневные вещи кажутся скучными и однотонными, а тебе хочется выглядеть стильно и быть не как все? "Pixie Crew" сделает твою
858 руб
Раздел: Без наполнения
 Силовой тренинг рук. Часть II. Развитие силы трицепсов

Если при выполнении данного силового упражнения Вы смогли поднять отягощение усилием бицепсов три подхода из пяти повторений в каждом и два последних повторения в каждом из трех подходов давались Вам с огромным трудом, то в этом случае вес Вашего рабочего отягощения выбран правильно и Вы смело можете принять его за начальный рабочий вес в данном силовом упражнении. Если же при выполнении силового упражнения Вы смогли поднять отягощение усилием бицепсов в трех подходах из более пяти или менее пяти повторений в каждом, или пять повторений во всех трех подходах дались Вам легко, то в этом случае вес Вашего рабочего отягощения выбран не правильно и Вы не можете принять его за начальный рабочий вес в данном силовом упражнении. Пояснение к п.8. Исходя из многолетнего опыта успешной тренерской работы автор пришел к выводу, что для эффективного развития силы бицепса и эффективного роста его мышечной массы, при построении тренировочного процесса, оптимальными является применение двух разминочных подходов из 10 ти повторений в каждом подходе. Пояснение к п.9

скачать реферат Структура тренировочного микроцикла нагрузки и его динамика в мезоциклах годового плана подготовки лыжников

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Факультет олимпийского и профессионального спорта Кафедра велосипедного и зимних видов спорта РЕФЕРАТ на тему: Структура тренировочного микроцикла нагрузки и его динамика в мезоциклах годового плана подготовки лыжников Студента 3 курса Группы №32 Борисенко Д.С. КИЕВ,2006 Содержание 1. Введения 2. Типы мезоциклов 3. Сочетание микроциклов в мезоцикле 4. Список литературы Введения Мезоцикл представляет собой относительно целостный этап тренировочного процесса продолжительностью от 3 до 6 недель. Наиболее популярны четырёхнедельные мезоциклы. Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет систематизировать тренировочный процесс в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки, обеспечить оптимальную динамику нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами педагогического воздействия и восстановительными мероприятиями, достичь необходимой преемственности в развитии различных качеств и способностей.

 Юрий Сёмин. Народный тренер России

В правильности построения тренировочного процесса сомнений у нас не возникало. Но из-за того, что весь первый круг мы главным образом латали дыры в составе, подбирали его оптимальный вариант, очков сегодня имеем меньше всех». Во втором круге, укрепив свои ряды новыми игроками, «Локомотив» нашел в себе силы рвануться из турнирных низов и вырвался бы, если бы не происки фортуны. Нет, не зря Сёмин возмущенно атаковал арбитра Чехоева, засчитавшего гол ленинградца Чухлова, забитый из явного положения вне игры в матче с «Зенитом». На финише для спасения от новой встречи с первой лигой железнодорожникам как раз не хватило того самого очка, которое они потеряли в результате ничьей — 1:1 на ленинградском стадионе имени Кирова. А по окончании сезона стало трещать по швам и оставшееся сёминское «ополчение», собранное с миру по нитке. Уехали в Германию Горлукович, Русяев и Буланов, в США — Головня, в «Торпедо» ушел Калайчев. Все, что было создано за четыре года напряженного, вдумчивого, порой каторжного тренерского труда, пошло прахом

скачать реферат Методы подготовки спортсменок

Это расценивается нами как своеобразная реакция приспособления организма к большим физическим нагрузкам и не является патологией. Отсюда напрашивается вывод, что в соревнованиях могут принимать участие не только те спортсменки, которые ведут строгий учет МЦ, знают свои возможности, имеют высокий уровень адаптационных возможностей в видах спорта связанным с кратковременной работой. Приведенные данные позволили выявить определенные особенности проявления физических качеств, специальной работоспособности, а также некоторых физиологических функций спортсменок в разные фазы МЦ. Методические положения, используемые при построении тренировочного процесса спортсменок При ежедневной тренировке необходимо соблюдать определенную ритмическую последовательность в планировании нагрузок на разные этапы тренировочного процесса. Организация недельных микроциклов обусловлена трудовой и учебной деятельностью спортсменок. Строятся они в виде серии, отстоящей из нескольких тренировочных занятий. В каждом МЦ женщины вписываются недельные микроциклы: в 21-дневный – 3, в 28-дневный – 4; в 35- дневный–5;и в 42-дневном – 6. Построение тренировочного процесса по недельным микроциклам согласно МЦ необходимо для обеспечения правильного чередования нагрузки и отдыха.

скачать реферат Физиология человека

Рациональное построение тренировочного процесса невоз­можно без глубокого понимания механизмов развития утомле­ния. Появление центрально-нервной теории связано с именем И.М. Сеченова. Утомление в целостном организме наступает прежде всего в ЦНС. При этом более ранимыми оказываются высокодифференцированные клетки коры полушарий большо­го мозга. Торможение — универсальный механизм, предохра­няющий нервную систему, а через нее и все органы и ткани от истощения, в результате которого организм может утратить жизнеспособность. И.П. Павлов показал, что утомление и восстановление — это две стороны одного процесса. Соотношение их — основа деятельного состояния или перехода к пониженной активности живой структуры. Физиологические и биохимические сдвиги, происходящие в организме во время работы, приводят к ухудшению функцио­нального состояния работающего органа. Но они в то же время стимулируют восстановительные процессы,' причем ско­рость восстановления тем выше, чем быстрее наступает утомле­ние. По современным представлениям, истощение энергетичес­кого материала клеток, прежде всего АТФ, оставляет структур­ный след в генетическом аппарате клетки.

скачать реферат Методика изометрической гимнастики и осевой нагрузки при переломах костей голени

Терапевтический эффект при тренировке больного физическими упражнениями возможен при соблюдении принципов системности воздействия, регулярности воздействия, длительностью применения физических упражнений, нарастания дозы, индивидуализации физических упражнений. (Мошков В.Н. 1972 – 1975 гг.). Основой в реабилитации травматологических больных является борьба с травматологической болезнью, которая сопровождается вторичными общими и местными патологическими сдвигами. Весь цикл восстановления физической работоспособности пациентов с переломами трубчатых костей нижних и верхних конечностей ориентировано три периода: иммобилизационный, который разделён на три этапа; постиммобилизационный, состоящий из одного этапа; и восстановительный, состоящий из одного этапа. Этапы реабилитации сориентированы на стадии регенерации костной ткани и закономерности построения тренировочного процесса (Полуструев А.В. и др. 1999 год). На первом этапе иммобилизационного периода приоритетной задачей является профилактика развития осложнений со стороны жизнеобеспечивающих органов и систем (ССС, ДС, ЦНС, ЖКТ), т.е вторичных общих проявлений травматологической болезни.

скачать реферат Влияние на женский организм занятий единоборствами

Планирование и построение спортивной тренировки /Под общ. ред. Л.П. Матвеева. – М.: ГЦОЛИФК. 2001. Проблемы женского спорта. В кн.: Всемирный научный конгресс «Спорт в современном обществе». М., 2004. Проблемы женского спорта. В кн.: Всемирный научный конгресс «Спорт в современном обществе». Тбилиси, 2005. Радзиевский А.Р. Биологические аспекты построения тренировочного процесса в женских видах спорта. Материалы международного конгресса «Современный Олимпийский спорт». – Киев: КГИФК, 2003. Семенов В.Г. Теоретико-методические основы долговременной адаптации двигательного аппарата спортсменок к циклическим локомоциям максимальной мощности. Докт. дисс. Смоленск, 2007. Федоров Л.П. Состояние и перспективы исследования актуальных проблем женского спорта // Теория и практика физической культуры, 2004, №10.

Мягкие навесные игрушки для кроватки "Водный мир. Дельфин".
Мягкие навесные игрушки для кровати серия Водный мир , без музыки, текстиль: рыбка и звездочка - погремушка, морской конек -
369 руб
Раздел: Мобили
Фигурка декоративная "Балерина", 10 см.
Осторожно, хрупкое изделие! Материал: металл, австрийские кристаллы. Размер: 10 см. Товар не подлежит обязательной сертификации.
485 руб
Раздел: Миниатюры
Каталка-трактор с педалями "Turbo" с полуприцепом.
Педальная каталка-трактор с полуприцепом "Turbo" рассчитана на детей от 3-х лет и весом не более 50 кг. В комплекте с трактором
5361 руб
Раздел: Каталки
скачать реферат Особенности сердца спортсменов

Как известно, ОХИ ухудшают сократительную функцию сердца вследствие интоксикации. В этих случаях гиперфункция сердца осуществляется за счет большой гипертрофии миокарда. При физиологической стадии гипертрофии ОХИ способствуют переходу её в патологическую. Аналогичные изменения в сердце происходят, если спортсмен тренируется или выступает в соревнованиях в болезненном состоянии, например во время или сразу после гриппа, ангины, катара верхних дыхательных путей и т.п. Что же касается чрезмерно частой соревновательной нагрузки, то она, в сочетании с нерационально построенным тренировочным процессом, способствует развитию и прогрессированию гипертрофии миокарда. (см. приложение 2) Следует отметить, что жалобы на боли в сердце почти  вдвое чаще встречаются у спортсменов с гипертрофией миокарда по сравнению  со спортсменами без клинически определяемой гипертрофии ( соответственно 32,5 и 19,8 %), причем частота жалоб возрастает с прогрессированием гипертрофии миокарда. Так, при физиологической стадии они выявлены в 29,2 %, при переходной – в 36,7 % и при патологической – в 41,6 % . Из всего вышесказанного следует, что как и развитие и переход её в переходную и патологическую стадии определяется  не столько знаниями спорта, сколько наличием благоприятных факторов.

скачать реферат Некоторые противоречия в развитии современной теории спорта

При таком подходе нельзя в полном объеме использовать познавательный потенциал, заключенный в историческом методе исследования социальных явлений и процессов и предполагающий изучение основных тенденций их исторического развития через анализ взаимосвязи между движущими силам, порождающими эти явления и процессы . Видимо, по этой причине в настоящее время проводится мало исследований, в которых спорт рассматривался бы как социально значимое явление Спорт как объективно существующее в обществе саморазви вающееся явление еще не стал, именно в таком понимании его сущности, полноценным объектом исследования современной спортивной науки. "Классическая" теория спорта, зародившаяся в 50 - 60-х гг. как теория спортивной тренировки, к настоящему времени так и не смогла выйти за рамки педагогической теории построения тренировочного процесса. Такой вывод подтверждается материалами дискуссии, проведенной на страницах журнала "Теория и практика физической культуры". Она еще раз показала, что и в современной "обобщающей теории спорта" по-прежнему доминирующей является линия, связанная с изучением педагогических принципов и подходов, реализуемых в ходе построения тренировочного процесса.

скачать реферат Гигиенические требования к планированию тренировок

Система гигиенического обеспечения подготовки спортсменов включает программу каждого элемента (питания, закаливания и т.д.). При реализации программ проводится комплексный контроль, который включает данные о динамике состояния здоровья, спортивной работоспособности и самочувствия спортсменов. Гигиенические принципы тренировочного процесса и соревнований Основной гигиенический принцип системы физического воспитания, построения тренировочного процесса и проведения соревнований – это обеспечение оздоровительного эффекта, выражающегося в укреплении здоровья и повышении работоспособности спортсменов. В ходе тренировок и соревнований тренеры должны не только предотвращать возможные случаи нарушения здоровья спортсменов, но, прежде всего, активно использовать различные средства и методы для укрепления здоровья занимающихся. Обеспечение оздоровительной направленности тренировочного процесса и соревнований возможно при соблюдении определенных гигиенических положений, направленных на оптимизацию тренировочного процесса и соревнований возможно при соблюдении определенных гигиенических положений, направленных на оптимизацию тренировочного процесса и соревновательной деятельности спортсменов.

скачать реферат Контроль в спортивной подготовке

Это позволяет оптимизировать процесс спортивной тренировки в течение дня, микро- и мезоцикла, создать наилучшие условия для развития заданных адаптационных перестроек. Этапный контроль - основными задачами являются определение изменения состояния спортсмена под воздействием относительно длительного периода тренировки и разработка стратегии на последующий макроцикл или период тренировки. Следовательно, в процессе поэтапного контроля всесторонне оценивают уровень развития различных сторон подготовленности, выявляют недостатки подготовленности и дальнейшие резервы совершенствования. В результате - разрабатывают индивидуальные планы построения тренировочного процесса на отдельный тренировочный период или весь макроцикл. Частота обследований при этапном контроле может быть различной и зависит от особенностей годичного планирования, специфики вида спорта, материально-технических условий. Наиболее эффективной является такая форма поэтапного контроля, когда обследования проводятся трижды в макроцикле - на первом и втором этапах подготовительного и в соревновательном периоде.

скачать реферат Управление тренировочным процессом в женской легкой атлетике

Появляются раздражительность, плаксивость, головные боли, «приливы» к голове, тяжесть в нижней части живота и т. п. При этом следует учитывать, что умеренные физические нагрузки не оказывают отрицательного влияния на протекание менструального цикла у спортсменок. В практике работы с легкоатлетками необходимо иметь в виду, что наибольший объем тренировочной нагрузки конкретной направленности следует планировать на те периоды цикла, когда организм спортсменок предрасположен к ее выполнению. Наиболее низкий уровень функциональных показателей наблюдается в первые два дня, на 13 —14-й и 25 —30-й день, а в остальные дни уровень работоспособности остается на достаточно высоком уровне, особенно на 16 —17-й, 24 —25-й день. Построение тренировочного процесса должно в связи с этим способствовать: а) более рациональному распределению нагрузок различной направленности в месячном цикле; б) лучшей адаптации организма легкоатлеток к большим нагрузкам; в) предупреждению возникновения перетренировки. Вопрос о возможности тренировки или участия в соревнованиях легкоатлеток в период менструальных циклов решается дифференцированно тренером и врачом.

Чистящее средство для кухни "Шуманит", 400 мл.
Эффективный препарат для удаления стойких и подгоревших жиров с плит, кастрюль, сковород, раковин, кафеля и др. поверхностей. Объем: 400 мл.
414 руб
Раздел: Для плит, духовок
Супер концентрированный гель для стирки цветного белья Lion Essence, 1000 мл.
Суперконцентрированный гель для стирки цветного белья обладает активной, специально разработанной формулой защиты цвета, благодаря
315 руб
Раздел: Гели, концентраты
Кубики "Сложи узор".
Игра состоит из 16 пластиковых кубиков, грани которых окрашены в четыре цвета (красный, желтый, синий, белый) определенным
466 руб
Раздел: Кубики (10 и более штук)
скачать реферат Особенности сердца спортсменов

Как известно, ОХИ ухудшают сократительную функцию сердца вследствие интоксикации. В этих случаях гиперфункция сердца осуществляется за счет большой гипертрофии миокарда. При физиологической стадии гипертрофии ОХИ способствуют переходу её в патологическую. Аналогичные изменения в сердце происходят, если спортсмен тренируется или выступает в соревнованиях в болезненном состоянии, например во время или сразу после гриппа, ангины, катара верхних дыхательных путей и т.п. Что же касается чрезмерно частой соревновательной нагрузки, то она, в сочетании с нерационально построенным тренировочным процессом, способствует развитию и прогрессированию гипертрофии миокарда. (см. приложение 2) Следует отметить, что жалобы на боли в сердце почти  вдвое чаще встречаются у спортсменов с гипертрофией миокарда по сравнению  со спортсменами без клинически определяемой гипертрофии ( соответственно 32,5 и 19,8 %), причем частота жалоб возрастает с прогрессированием гипертрофии миокарда. Так, при физиологической стадии они выявлены в 29,2 %, при переходной – в 36,7 % и при патологической – в 41,6 % . Из всего вышесказанного следует, что как и развитие и переход её в переходную и патологическую стадии определяется  не столько знаниями спорта, сколько наличием благоприятных факторов.

скачать реферат Подготовка женщин в беге на средние дистанции уровня КМС и МС

Часто это выражается в повышенной возбудимости, вялости, раздражительности, апатии, а порой и нежеланием тренироваться. Характеризуя особенность тренировочного процесса в данный период для спортсменок первой группы, можно говорить об использовании значительных по объему и интенсивности нагрузок без ущерба для здоровья бегуньи. Вторая и третья группы бегуний могут проводить тренировки без существенных коррективов. Однако следует ограничить работу скоростно – силового характера (пробегание отрезков максимальной скоростью, прыжковые упражнения, упражнения с отягожениями). У спортсменок четвертой группы бегуний независимо от квалификации ограничения в тренировочном процессе сводится к следующему: а) работа скоростно – силового характера большей частью исключается в первый и второй дни фазы; б) объем и интенсивность тренировочной нагрузки снижается на 20 – 25%; в) основу тренировочных нагрузок составляет бег в аэробном режиме и общеразвивающие упражнения. При планировании тренировочного процесса тренерам необходимо получить информацию об индивидуальных особенностях проявления динамики физических качеств своих воспитанниц с помощью относительно несложного педагогического тестирования.

скачать реферат Компьютерные технологии в физической культуре, оздоровительной деятельности и образовательном процессе

Он позволяет оперативно оценить эффективность различных тренировочных факторов и вариантов техники, определить уровень развития физических качеств . В Краснодарском ГИФКе разработан и создан компьютеризированный комплекс для обеспечения тренировочного процесса по легкой атлетике. В него вошли система измерения мгновенной скорости, система измерения ритмических характеристик бегового шага, система измерения скорости на контрольных отрезках беговых дистанций, тензометрическая система оценки опорных реакций, система для оперативной оценки ЧСС, система для оценки электрической активности мышц . Для использования в подготовке квалифици рованных стрелков разработана КП расчета структурно-функциональных единиц нагрузки в стрельбе, позволяющая выбирать необходимые параметры нагрузки для построения тренировочного процесса. Авторы не остановились на создании этой расчетной программы и разработали компьютерную обучающую программу "Моделирование тренировочного занятия в спортивной стрельбе" . В УралГАФК создана автоматизированная система "Reac io ", предназначенная для исследования основных свойств нервной системы человека и выявления сенсорных отклонений.

скачать реферат Адаптивные возможности спортсменов-альпинистов российской комплексной экспедиции "Антарктида - РОССИЯ-2003"

Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы, и в частности сердца спортсмена, тесно взаимосвязано с характером или видом спортивной деятельности. В зависимости от специфики спорта и построения тренировочного процесса, развивающего те или иные спортивные качества, формируются различные модели адаптации спортивного сердца . Развитие физиологической гипертрофии, безусловно, является приспособительной реакцией, ответом на гиперфункцию и сопровождается увеличением емкости капиллярного русла и числа капилляров на единицу площади. С появлением метода эхокардиографии стала возможной прижизненная диагностика морфофункциональных особенностей сердца у спортсменов различных групп двигательной активности. В процессе адаптации сердца к нагрузкам динамического характера в работу в первую очередь включаются релаксационные механизмы, что приводит к увеличению растяжимости миокарда и вследствие этого - конечно-диастолического объема левого желудочка. Тренировка силы, наоборот, сопровождается развитием гипертрофии миокарда без изменения полостей сердца. Следует сказать, что на определенном этапе гипертрофия миокарда обратима .

телефон 978-63-62978 63 62

Сайт zadachi.org.ru это сборник рефератов предназначен для студентов учебных заведений и школьников.