телефон 978-63-62
978 63 62
zadachi.org.ru рефераты курсовые дипломы контрольные сочинения доклады
zadachi.org.ru
Сочинения Доклады Контрольные
Рефераты Курсовые Дипломы
Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты

РАСПРОДАЖАОбразование, учебная литература -5% Разное -5% Все для ремонта, строительства. Инструменты -5%

все разделыраздел:Физкультура и Спорт, Здоровье

Управление тренировочным процессом в женской легкой атлетике

найти похожие
найти еще

Пакеты с замком "зиплок" (гриппер), комплект 100 штук.
Быстрозакрывающиеся пакеты с замком "зиплок" предназначены для упаковки мелких предметов, фотографий, медицинских препаратов и
179 руб
Раздел: Гермоупаковка
Брелок LED "Лампочка" классическая.
Брелок работает в двух автоматических режимах и горит в разных цветовых гаммах. Материал: металл, акрил. Для работы нужны 3 батарейки
131 руб
Раздел: Металлические брелоки
Коврик для запекания, силиконовый "Пекарь".
Коврик "Пекарь", сделанный из силикона, поможет Вам готовить вкусную и красивую выпечку. Благодаря материалу коврика, выпечка не
177 руб
Раздел: Коврики силиконовые для выпечки
Обычно антропометрические показатели у мужчин и женщин в каждом виде легкой атлетики значительно не разнятся. Так, эта разница в весе у бегунов на 100 м достигает 22,2 кг, а в росте — 13,3 см; у толкателей ядра — соответственно 37,2 кг и 18,6 см. Различия у легкоатлеток наблюдаются и в ряде физиологических показателей. Так, бег на короткие дистанции у женщин характеризуется большой мощностью работы, а бег на средние и длинные дистанции — максимальным повышением кислородного долга. В спринте энергозатраты женщин на 15 —20 % ниже, чем у мужчин; а у бегуний на средние и длинные дистанции величина максимального потребления кислорода обычно ниже, чем у мужчин и женщин в одном и том же виде легкой атлетики, что в конечном счете отражается на спортивных результатах. Сравнивая рекорды мира у мужчин и женщин, можно установить, насколько легкоатлетки уступают мужчинам (табл.) в уровне развития скорости, силы, выносливости и других физических качеств, а также уровне обладания техническим мастерством. Как видно из таблицы, наибольшие различия наблюдаются в скоростно-силовых и сложно-технических видах легкой атлетики, а также в беговых дисциплинах, где спортивный результат зависит от скоростной выносливости. Незначительное отставание в толкании ядра связано с малым его весом (4 кг против 7,25 кг). Поэтому при подготовке женщин нельзя забывать об этих особенностях женского организма и об их физических возможностях в зависимости от той или иной специализации. До недавнего времени МОК считал, что интенсивная спортивная тренировка и выступление в напряженных соревнованиях оказывают вредное влияние на организм женщин. И только последние публикации Американского института спортивной медицины опровергают так называемые медицинские противопоказания для участия в соревнованиях по бегу на длинные и сверхдлинные дистанции и показывают: а) сами по себе занятия спортом не наносят вреда репродуктивной функции женщин; б) менструация не является основным фактором, оказывающим влияние на результат выступления в соревнованиях. Организм женщин чутко реагирует на протекание различных фаз менструального цикла, поэтому при составлении тренировочного плана это надо обязательно учитывать и сочетать с другими факторами, такими, как физиологические, психологические, климатические, а также влияние внешней среды. Нарушения менструального цикла могут возникать при чрезмерной физической нагрузке, без учета индивидуальных особенностей, а также при сильном утомлении и перетренировке. Менструальный цикл нередко начинается накануне или во время соревнований крупного масштаба вследствие чрезмерного возбуждения спортсменок. У некоторых женщин в предменструальный период отмечается учащение сердечных сокращений, повышение артериального давления и температуры тела. Появляются раздражительность, плаксивость, головные боли, «приливы» к голове, тяжесть в нижней части живота и т. п. При этом следует учитывать, что умеренные физические нагрузки не оказывают отрицательного влияния на протекание менструального цикла у спортсменок. В практике работы с легкоатлетками необходимо иметь в виду, что наибольший объем тренировочной нагрузки конкретной направленности следует планировать на те периоды цикла, когда организм спортсменок предрасположен к ее выполнению.

В занятиях с подготовленными спортсменками надо больше внимания уделять специализации, однако и здесь необходимо постоянно заботиться об улучшении всестороннего физического развития их на всем протяжении тренировочного процесса. На первом этапе тренировочных занятий очень важно для женщин укрепить мышцы брюшного пресса и внутритазовую мускулатуру. Для этого эффективны упражнения: поднимать ноги из положения «вис» на гимнастической стенке; то же, но лежа на спине, а затем на животе, с отягощением и без него; броски набивного мяча вверх из положений «присед» и «полуприсед»; лежа на спине, опускать поднятые ноги вправо и влево; сидя на полу, согнув ноги в коленях и держась руками за пальцы ног, разводить и сводить колени, оказывая сопротивление руками; лежа на правом боку, сгибать левую ногу, максимально притягивая колено к животу; затем то же, но правой ногой, лежа на левом боку; лежа на спине, согнуть ноги, не отрывая спины от пола, поворачивать таз вправо и влево, стараясь коснуться коленями пола. Рекомендуется также различные прыжки и подскоки, выполняемые многократно со средней интенсивностью; маховые упражнения прямыми и согнутыми ногами в различных направлениях, выполняемые свободно, с большой амплитудой. Ни в коем случае не следует форсировать тренировочный процесс женщин. Попытка как можно быстрее достигнуть спортивных успехов губит не только будущие рекорды, но и здоровье. В ряде случаев хорошо подготовленным спортсменкам разрешается применять повышенные нагрузки несколько дней подряд при неполном восстановлении сил. Однако в последующие дни их организм должен полностью восстановиться для следующей серии нагрузок. При планировании тренировочных занятий необходимо учитывать не только дни менструальной фазы, но и дни, предшествующие и последующие. Работоспособность женщин хотя и достигает кульминационной точки за несколько дней до начала менструальной фазы, однако наибольшие возможности для тренировок и участия в соревнованиях часто создаются уже через несколько дней после окончания менструальной фазы. Поэтому нужно, чтобы ритмическим волнообразным колебаниям менструального цикла соответствовала такая же кривая тренировочных нагрузок. В частности, на время повышенной работоспособности до и после менструального периода надо планировать максимальные тренировочные усилия и прикидки. На период сниженной работоспособности рекомендуется планировать неделю с наименьшей нагрузкой. При неблагоприятной реакции организма спортсменки на физическую нагрузку на дни предменструальной и менструальной фаз следует планировать гигиеническую гимнастику, прогулки, игры и даже отдых. В заключение надо указать на исключительно важную роль врачебного и педагогического контроля, а также самоконтроля. Каждая спортсменка должна регулярно проходить врачебный и гинекологический осмотр, позволяющий не только своевременно определить появление каких-либо патологических явлений, но и судить о правильности планирования и проведения тренировок. Если нет объективных изменений и жалоб, если спортсменка здорова, отлично себя чувствует, если техника и результаты улучшаются, значит, тренировочный процесс осуществляется правильно.

Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты
Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты + книга в подарок

 Тхэквондо. Теория и методика. Том.1. Спортивное единоборство

Деятельность тренера как педагогическая система. Деятельность тренера осуществляется в рамках определенной педагогической системы, в которой выделяют структурные и функциональные компоненты. Структурные компоненты: цель; содержание (учебная и научная информация как предмет усвоения); средства, методы и формы педагогических воздействий (педагогической коммуникации); объект (преподаватель, тренер) и субъект (учащийся, спортсмен, класс, команда и т. д.) педагогических воздействий. Функциональные компоненты включают в себя действия, направленные на решение разнообразных задач, возникающих в тренировочном процессе. Выделяют гностический, проектировочный, коммуникативный, организаторский и двигательный компоненты. Гностический компонент включает действия, направленные на получение и накопление знаний о структурных компонентах системы спортивной тренировки: PPPPP цели спортивной тренировки тхэквондистов на разных этапах спортивного мастерства; PPPPP система знаний в области теории и методики тренировки тхэквондистов; PPPPP средства достижения поставленных целей; PPPPP объекты деятельности (боец, группа в целом), их состояние, развитие; PPPPP все изменения, происходящие с ними, закономерности адаптации организма бойца к тренировочным и соревновательным нагрузкам; PPPPP функции деятельности тренера и способы управления тренировочным процессом

скачать реферат Компьютерные технологии в физической культуре, оздоровительной деятельности и образовательном процессе

Он позволяет оперативно оценить эффективность различных тренировочных факторов и вариантов техники, определить уровень развития физических качеств . В Краснодарском ГИФКе разработан и создан компьютеризированный комплекс для обеспечения тренировочного процесса по легкой атлетике. В него вошли система измерения мгновенной скорости, система измерения ритмических характеристик бегового шага, система измерения скорости на контрольных отрезках беговых дистанций, тензометрическая система оценки опорных реакций, система для оперативной оценки ЧСС, система для оценки электрической активности мышц . Для использования в подготовке квалифици рованных стрелков разработана КП расчета структурно-функциональных единиц нагрузки в стрельбе, позволяющая выбирать необходимые параметры нагрузки для построения тренировочного процесса. Авторы не остановились на создании этой расчетной программы и разработали компьютерную обучающую программу "Моделирование тренировочного занятия в спортивной стрельбе" . В УралГАФК создана автоматизированная система "Reac io ", предназначенная для исследования основных свойств нервной системы человека и выявления сенсорных отклонений.

Фоторамка стеклянная "Париж", 10x15 см.
Стильная стеклянная фоторамка для фотографии 10x15 см.
312 руб
Раздел: Размер 10x15
Набор детской посуды "Тачки", 3 предмета.
Набор посуды для детей включает в себя три предмета: суповую тарелку, обеденную тарелку и кружку. Набор упакован в красочную, подарочную
407 руб
Раздел: Наборы для кормления
Головоломка "Шар-лабиринт 100 шагов-мини".
Это самый маленький из шаров-лабиринтов. Диаметр шара 11,3 см, при этом сам лабиринт насчитывает 100 шагов. Это мини-версия оригинального
439 руб
Раздел: Головоломки
 С эмблемой ЦСКА

Они выступают с лекциями, докладами и беседами по самым актуальным политическим проблемам. Совместно с Главным тренерским советом ЦСКА политотдел организует методические конференции по наиболее важным вопросам теории и методики физического воспитания как неотъемлемой части всего процесса коммунистического воспитания. На одной из таких конференций обсуждался вопрос «О воспитании и привитии спортсменам морально-волевых и деловых качеств». Своим опытом поделились начальники и старшие тренеры команд: по легкой атлетике майор Б. С. Токарев, по женскому волейболу майор М. А. Винер, по лыжному спорту майор Л. А. Латышев, политработник подполковник Г. М. Чупраков и другие. Важнейшим долгом первичных партийных и комсомольских организаций является знание спортивной специфики, умение глубоко вникать во все стороны жизни и деятельности своих команд, спортивных школ, отделов и спортивных баз. Именно таким требованиям отвечает партийная организация отдела массовых видов спорта. Члены партийного бюро В. К. Басенко, Л. А. Латышев, Н. Г. Попов, К. М. Зубков, В. И. Сорокин, Э. С. Сдобников, B. Н

скачать реферат Женский спорт в период становления современного международного олимпийского движения

МОК последовательно блокировал попытки проникновения на Игры женщин. Это выразилось, в частности, в том, что до 1924 г. женские соревнования не получили официального статуса. Состав немногочис ленных участниц Олимпийских игр в этот период полностью отразил тенденции гендерной, стратовой и расовой дифференциации. 1920 г. явился в истории женского спортивного движения тем рубежом, когда противостояние достигло критической точки. Наиболее наглядно это иллюстрирует история признания женской легкой атлетики. Основной аргумент противников женских соревнований в этом виде спорта весьма характерен - потенциальный вред легкой атлетики для женского организма. Несмотря на это во всем мире неуклонно возрастает популярность женской легкой атлетики. Женское освободительное движение, с особой силой развернувшееся в начале ХХ века, выразилось, в частности, в том, что женщины стремились освоить виды спорта, которые до этого считались всецело мужской привилегией, продемонстрировав и подтвердив тем самым свое равноправие. Женщины были готовы активно защищать свои позиции . Так, в 1917 г. француженка Элис Миллье, представляя всех женщин, занимающихся легкой атлетикой, потребовала отмены предписания МОК, которое препятствовало их участию в Играх.

 Большой энциклопедический словарь (Часть 2, ЛЕОНТЬЕВ - ЯЯТИ)

В 1972-85 1-й секретарь ЦК КП Грузии. В 1985-91 министр иностранных дел СССР. Член Политбюро ЦК КПСС в 1985-90. Президент Грузии с ноября 1995. ШЕВДЕ (Skovde) - город в южной части Швеции, между оз. Венерн и Веттерн. 46 тыс. жителей (1985). Автомобильная промышленность (производство двигателей фирмы "Вольво"). ШЕВЕЛЕВ Марк Иванович (1904-91) - полярный исследователь и организатор полярной авиации, генерал-лейтенант авиации (1943), Герой Советского Союза (1937). Руководитель 6 спасательных экспедиций, в т. ч. спасательной экспедиции на ледоколе "Красин" в 1933 на Новую Землю. Участвовал в первой советской воздушной экспедиции на Северный полюс (1937). В 1960-71 начальник Полярного управления гражданской авиации. в 1971-88 государственный инспектор Севморпути. Государственная премия СССР (1984). ШЕВЕР (англ. shaver) - зуборезный инструмент для шевингования - точно изготовленное зубчатое колесо с канавками на боковых поверхностях зубьев, образующих режущие кромки. Применяются также реечные и червячные шеверы. ШЕВИНЬСКА (Szewinska) Киршенштейн Ирена (р. 1946) - легендарная польская спортсменка (легкая атлетика)

скачать реферат Спортивная тренировка десятиборцев

Он соединил в каждой тренировке элементы развития физических качеств с совершенствованием техники видов десятиборья, уделяя главное внимание развитию силы и скоростной выносливости. Через каждые две недели Ширмер проводил трёхдневные сборы, где десятиборцы тренировались 2-3 раза в день до истощения, а в промежутке между сборами спортсмены тренировались самостоятельно по его планам. В итоге образовались своеобразные тренировочные циклы. Система Ширмера пользовалась популярностью в 70-е годы в Западной Европе и в США. В книгах Ф. О. Куду о лёгкоатлетических многоборьях (1970, 1981 гг.) обобщается опыт тренировки сильнейших десятиборцев мира, уделяется большое внимание пропорциональному развитию технической подготовки и физических качеств, а также вопросам моделирования, программирования и управления тренировочным процессом десятиборца. Значение многоборья как средства разносторонней подготовки лёгкоатлетов любой специальности растёт постоянно. Из рядов многоборцев вышли такие замечательные спортсмены, как В. Борзов, В. Брумель, Я. Лусис, И. Тер-Ованесян, С. Бубка. Факторы, определяющие достижения в десятиборье.

скачать реферат К вопросу совершенствования методологии прогнозирования задач спорта (на примере плавания)

К вопросу совершенствования методологии прогнозирования задач спорта (на примере плавания) Кандидат педагогических наук, доцент Х.А. Саносян, Профессора А.А. Кочикян, И.Г. Сафарян, ст. преподаватель А.С. Аракелян, Государственный инженерный университет Армении, Ереван, Армянский государственный институт физической культуры, Ереван Один из основных компонентов современной системы управления тренировочным процессом - методология прогнозирования. Накоплен теоретический банк данных, раскрывающий как общие закономерности развития организма в виде перевернутой параболы (рост, стабилизация, спад), так и уточненную динамику проявления результатов у индивидуума . Последняя имеет определенную цикличность: два года плюс один или один плюс один. Это - соотношение невыраженного и выраженного приростов результатов по годам. Оптимальные и критические периоды проявления наивысших достижений индивидуумом в годичном цикле определены в работах . Влияние биоритмов и внутренней среды на направленность и динамику проявления двигательных возможностей исследовано в работе .

скачать реферат Особенности исследования семьи и общества

Представления об оптимальном для вида спорта профиле организации мозга могут явиться определяющим компонентом моделирования и мониторинга в спорте. Кроме того, немногочисленные данные о возможности изменения функциональных асимметрий под влиянием многолетних систематических тренировочных воздействий позволяют предположить целесообразность проведения исследований функциональных основ управления тренировочным процессом с учетом фактора симметрии-асимметрии. В перспективе решение указанных проблем может явиться резервом оптимизации спортивного отбора, индивидуализации тренировочного процесса, точного выбора спортивного амплуа, целенаправленного формирования стиля соревновательной деятельности. Сейчас уже достаточно оснований думать, что учет профиля асимметрии в профессиональной ориентации и отборе привели бы к повышению производительности труда, уменьшению числа аварийных ситуаций, сохранению психического здоровья каждого члена общества. Особо следует подчеркнуть возможность использования этого подхода в практическом здравоохранении, в частности, медико-социальной работе и в реабилитации больных с различными нервно-психическими заболеваниями.

скачать реферат Атлетическая гимнастика как вид самостоятельных занятий физической культурой

К средствам атлетической гимнастики следует отнести шесть групп гимнастических упражнений, отличающихся характером и условиями выполнения: 1-я группа – упражнения без отягощений и предметов, связанные с преодолением сопротивления собственного веса тела (звена); 2-я группа – упражнения на снарядах массового типа и гимнастического многоборья; 3-я группа – упражнения с гимнастическими предметами определенной конструкции и тяжести (мячи, палки, амортизаторы и т.п.); 4-я группа – упражнения со стандартными отягощениями (гантели, гири, штанга); 5-я группа – упражнения с партнером (в парах, тройках); 6-я группа – упражнения на тренажерах и специальных устройствах. Для обеспечения должного эффекта силовой тренировки и управления тренировочным процессом можно выделить вспомогательную группу упражнений, в которую входят: физические упражнения, сопутствующие силовому развитию (на гибкость, ловкость, быстроту), для двигательного переключения и активного отдыха, на растягивание и расслабление. Приведем пример урока атлетической гимнастики для начинающих. Основная задача – гармоничное физическое развитие и общая силовая подготовка. Особенность занятия – умеренная силовая нагрузка на различные мышечные группы.

Кружка в подарочной коробке "Lucky Piggy", 350 мл.
Оригинальная кружка с рисунком в виде поросенка в забавных шляпках станет прекрасным подарком для друзей, а также родных и близких людей.
660 руб
Раздел: Кружки
Магнитно-маркерная доска, 53x41 см.
Магнитно-маркерная доска из дерева и металла, предназначена для детей от 3-х лет. Двухстороннее жесткое игровое поле заключено в рамку из
520 руб
Раздел: Доски магнитно-маркерные
Набор мебели Ника "Маленькая принцесса" (стол+стул мягкий, моющийся).
В комплект входит стол и стул с мягким сиденьем и спинкой. Подходит для кормления, игр и обучения. Поверхность столешницы ламинированная с
1261 руб
Раздел: Наборы детской мебели
скачать реферат Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

Научная новизна: - обоснована система подготовки лыжников 12-13 лет в соответствии с их двигательной предрасположенностью, - разработаны количественные параметры индивидуального нормирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации, - разработаны методологические приемы управления тренировочным процессом. Практическая значимость: разработанная программа системной подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации может быть применена тренерами, как для планирования тренировочного процесса, так и для практической реализации. Собранный теоретический и фактический материал могут быть использованы в виде методологических рекомендаций. ГЛАВА I ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 12-13 ЛЕТ Лыжные гонки очень популярны в нашей стране и являются массовым видом спорта. Вместе с тем в последнее время наметилась тенденция к снижению посещаемости ДЮСШ, из-за малого финансирования происходит отток тренеров в более оплачиваемые области.

скачать реферат Технико-тактические действия соревновательной деятельности волейболистов

Цель работы - исследование соревновательной деятельности волейболистов высшей лиги «Б» с применением современных информационных технологий. ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ АНАЛИЗА ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 1.1 Анализ соревновательной деятельности волейболистов Соревновательная деятельность характеризуется множественными показателями, по которым можно определять эффективность деятельности как одного спортсмена,так и команды в целом. Эти показатели – своеобразные критерии действий спортсмена. Поэтому учет этих действий позволяет не только отразить и восстановить процесс соревнования и поведения спортсмена и команды, но также планировать и корректировать дальнейшую подготовку. Известно, что совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности с учетом общих закономерностей становления спортивного мастерства в избранном виде спорта является одним из перспективных направлений совершенствования системы спортивной подготовки .

скачать реферат Зарождение волейбола в Харьковском университете

С учетом учебной программы по физическому воспитанию студентов проводятся отдельные занятия или циклы занятий по туризму, плаванию, гимнастике, легкой атлетике, выполнению тестовых заданий по отдельным физическим качествам. Место соревнований в учебно-тренировочном процессе Педагогическая школа физического воспитания ХГПУ считает участие студентов в соревнованиях по избранному виду спорту важной частью учебного процесса. Наш университет в течение более сорока лет ставил участие студентов в соревнованиях одним из обязятельных зачетных требований по физическому воспитанию. Это требование существовало независимо от менявшися подходов к физическому воспитанию (многоборная подготовка, выполнение нормативов комплекса ГТО, спортивное совершенствование, развитие отдельных физических качеств и т.п.). Отношение студентов к волейболу Секция волейбола всегда была одной из самых многочисленных в ХГПУ. Расцвет волейбола приходится на 50-60-ые годы двадцатого века. В то время сотни студентов одновременно занимались волейболом. В соревнованиях одновременно выступали три мужские и три женские сборные команды вуза.

скачать реферат Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)

Есть, однако, данные, которые позволяют заключить, что чем чаще тренируется атлет с максимальными весами, тем больше у него прирост силы. Ограничения связаны в основном с переносимостью нагрузок. Одни атлеты после тренировки с предельными отягощениями могут повторить ее в течение ближайшей недели, другим, чтобы "отойти" от таких нагрузок, требуется около месяца. Вывод об эффективности применения метода максимальных усилий для силового направления атлетизма базируется на обобщении соответствующего опыта тренировки и на известных материалах исследований в тяжелой атлетике . Более того, в тренировочном процессе, по-видимому, проявляется закономерность общебиологического характера. Это подтверждают результаты исследований в различных видах спорта. В лыжных гонках, например, недавно обнаружили, что самой нижней границей скорости оказывающей эффективное тренирующее воздействие на организм, является скорость выше 90% от соревновательной. В легкой атлетике выявлена прямая зависимость спортивных результатов от интенсивности и объема интенсивной части тренировки .Отсюда можно сделать вывод: чем чаще используется метод максимальных усилий в тренировочном процессе, тем выше темпы увеличения силы.Однако использовать эту закономерность далеко не просто.

скачать реферат Скорость бега и способность к воспроизведению ритма в сравнении с результатами в беге с барьерами

Зависимость скорости бега и результатов в спринтерском беге с/б уже давно стала предметом изучения. Наши исследования были направлены на выявление влияния различных факторов на достижения в этих видах легкой атлетики. Для целесообразного выбора тренировочных средств и рационализации годичного тренировочного процесса были проведены тесты на спортсменах высокого класса . Скорость бега c/б была исследована в студенческих группах академий физического воспитания Варшавы и Катовице. В исследованиях наблюдалась высокая корреляционная связь между бегом на 110 м с/б и 100 м. Полученная зависимость была значительно выше у студентов, которые достигали высоких результатов в беге с/б . Недостаточное количество литературы о влиянии различных фактов на достижения в беге с низкими барьерами детей, не занимающихся спортом, представляет трудность в организации исследований. Проблема кажется интересной еще и потому, что у детей и молодежи (всех возрастов) труднее совершенствовать специфические барьерные способности (технику), чем у спортсменов высокого класса.

Набор мебели "Познаю мир" (стол + мягкий, моющийся стул).
Характеристики: Металлический каркас. Столешница облицована пленкой с тематическими рисунками. На ножках стула установлены пластмассовые
1261 руб
Раздел: Наборы детской мебели
Вожжи (поводок детский) "Baby BUM" № 3 (с ручкой и подмышечными валиками).
Детские вожжи (поводок) предназначены: для поддержки и страховки детей начинающих ходить, а также для страховки детей уже умеющих ходить
386 руб
Раздел: Безопасность ребенка
Мешок для подарков "Дед Мороз".
Цвет: разноцветный. Материал: текстиль.
402 руб
Раздел: Мешочки для подарков
скачать реферат Периодизация спортивной тренировки легкоатлета

Основные задачи тренировки в этот период: дальнейшее развитие физических и морально-волевых качеств, применительно к избранному виду легкой атлетики; упрочение навыка в спортивной технике; овладение разработанной тактикой и приобретение опыта соревнований; повышение уровня теоретических знаний; дальнейшее решение воспитательных задач. В этом периоде важно с помощью повышения тренированности добиться, сохраняя спортивную форму, высоких показателей, рекордных достижений (за счет регулярного участия спортсменов в соревнованиях, прикидках, проверках, желательно в конце каждой недели). На первом этапе соревновательного периода легкоатлеты должны много тренироваться, не бояться участвовать в соревнованиях, цель которых — проверить подготовленность спортсмена, выявить слабые стороны и определить пути их исправления. Участие в соревнованиях на этом этапе не должно вызывать особых изменений в тренировках; прежде всего не следует снижать нагрузки, необходимо проверить свои возможности, повысить тренированность, оценить эффективность тренировочного процесса, привыкнуть к новым условиям.

скачать реферат Психологический климат и межличностные отношения в команде

Например, по коэффициенту сплоченности почти во всех обследованных нами командах мастеров деловая сплоченность была более высокой, чем эмоциональная. Спортивные команды бывают разными по структуре, и это тоже сказывается на сплоченности. Одно дело — команды в игровых видах спорта, где все игроки воспитываются одним (старшим) тренером и в основном выполняют только его установки; другое дело — сборные команды в индивидуальных видах спорта (легкой атлетике, плавании, велосипедных гонках, фигурном катании, гимнастике и т.п.) В первом случае сплоченность выше, поскольку все игроки команды находятся в тесном взаимодействии друг с другом в процессе не только соревнований, но и тренировочных занятий (проживание на сборах), У них постоянная общая цель, взаимозависимость. Во втором случае сплоченность коллектива намного ниже. Сплочение таких коллективов – дело трудное, требующее времени. Особая роль принадлежит при этом тренерам, имеющим в сборных командах своих учеников. Сплоченность также зависит от того, насколько удовлетворяются социальные потребности каждого члена команды принадлежать к той или иной группе и считаться значимым ее членом (потребность в социальной активности).

скачать реферат Система подготовки легкоатлетов

Учебно-тренировочный процесс — всегда тяжелый труд. Тем не менее, он может доставлять радость и удовлетворение. Человек, испытывающий интерес к определенному виду труда, может выполнять его более длительное время охотно и менее утомляясь, чем человек равнодушный. По этой причине преподаватель должен постоянно поддерживать интерес учащихся, искать «изюминку» в любом на первый взгляд обычном упражнении и поощрять всякое проявление активности с их стороны. Одно из простейших средств повышения интереса к занятиям — введение в них игровых и соревновательных элементов. Все рассмотренные дидактические принципы подготовки легкоатлета приобретают особое значение в условиях занятий с детьми, подростками, юношами и девушками в общеобразовательной школе и ДЮСШ. Занимаясь легкой атлетикой со школьниками, чрезвычайно важно не нарушать принципов доступности, систематичности, постепенности. Стремление иных тренеров ДЮСШ форсировать подготовку юных спортсменов, добиться высоких результатов без создания фундамента общей физической и специальной подготовки в большинстве случаев приводит к нежелательным последствиям, а порой выводит юных спортсменов из строя на продолжительное время.

скачать реферат Совершенствование развития двигательных качеств легкоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки

Рост спортивного мастерства во многом зависит от степени развития физических качеств, функциональных возможностей организма юного спортсмена, которые в значительной мере определяют индивидуальные особенности занимающихся на всех этапах спортивной подготовки [В. П. Филин, 1974, А. А. Гужаловский, 1979, В. К. Бальсевич, 1983 и др.]. Целью данной работы является исследование развития двигательных качеств у групп начальной подготовки по легкой атлетике. Объектом исследования является процесс развития и формирования двигательных качеств. Предметом исследования является совершенствование развития двигательных качеств легкоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки. Научная гипотеза. Предполагалось, что изучение возрастных особенностей развития двигательных качеств позволит выявить более рациональные подходы по развитию этих качеств путем правильного подбора средств и методов тренировки и повысить эффективность тренировочного процесса. Задачами исследования являются изучение литературных источников с целью выявления средств, методов и условий развития двигательных качеств у детей, разработка рациональной структуры тренировочных занятий для развития двигательных качеств, при подготовке юных легкоатлетов, экспериментально обосновать эффективность применения методики развития двигательных качеств, при подготовке юных легкоатлетов.

телефон 978-63-62978 63 62

Сайт zadachi.org.ru это сборник рефератов предназначен для студентов учебных заведений и школьников.