телефон 978-63-62
978 63 62
zadachi.org.ru рефераты курсовые дипломы контрольные сочинения доклады
zadachi.org.ru
Сочинения Доклады Контрольные
Рефераты Курсовые Дипломы
путь к просветлению

РАСПРОДАЖАРазное -30% Электроника, оргтехника -30% Красота и здоровье -30%

все разделыраздел:Физкультура и Спорт, Здоровьеподраздел:Физкультура и Спорт

Гимнастика

найти похожие
найти еще

Совок №5.
Длина совка: 22 см. Цвет в ассортименте, без возможности выбора.
18 руб
Раздел: Совки
Чашка "Неваляшка".
Ваши дети во время приёма пищи вечно проливают что-то на ковёр и пол, пачкают руки, а Вы потом тратите уйму времени на выведение пятен с
222 руб
Раздел: Тарелки
Забавная пачка "5000 дублей".
Юмор – настоящее богатство! Купюры в пачке выглядят совсем как настоящие, к тому же и банковской лентой перехвачены... Но вглядитесь
60 руб
Раздел: Прочее
Вы поняли, что такое гимнастика? Помните мультфильм про слоненка, попугая, мартышку и удава? Ну, не бывает гимнастики для хвоста! Бывает, бывает. И для хвоста бывает и даже для ума. Если он есть. Хотя гимнастика бывает и для того, чего нет. Как это может быть? В медицинской практике есть такое понятие - фантомные боли. Это, когда у человека нога, например, очень болит. Та, которую уже давно ампутировали. Ее нет, а она болит. Болит и все. Вот и делают гимнастику для того, чего нет. Новая нога от этого не вырастает, но человеку легче становится. А голос? Ну, нет у человека голоса. Пропал. А петь очень хочется. Так специальная гимнастика есть. И поют. Всех гимнастик, наверно, не знает никто. Мало того - многие, занимаясь чем- то, не знают, что занимаются гимнастикой. Но часто бывает совсем наоборот - думают, что занимаются гимнастикой, то есть специальными упражнениями для здоровья, а это. Ну, не гимнастика это. И вообще не для здоровья. -А огород копать - это гимнастика? Если делать это как гимнастику - то гимнастика. А если как работу - то работа. Как гимнастику можно и дрова рубить, и камни таскать, и квартиру убирать, и, образно говоря, вагоны разгружать. Ведь в основе всех физических упражнений, как главного элемента гимнастики, самые разно- образные движения, выполняемые человеком в трудовой, боевой, бытовой и других видах деятельности. И не только человека. "Гусиным шагом" ходили? "Зайчиком" прыгали? Поэтому любые движения, выполняемые как гимнастические, и будут гимнастикой. И те же движения, но выполняемые не так, как гимнастика, гимнастикой не будут. Притчу о строителях знаете? На вопрос о том, что они делают, чем занимаются один ответил, что таскает камни, другой, что зарабатывает деньги, а третий, что строит храм. Примерно так и в гимнастике: кто-то, не понимая для чего, трудится в поте лица; кто-то на этом деньги зарабатывает, а кто-то строит. Что строят? А кому что надо, то и строят. Сегодня гимнастик много: спортивная, художественная, лечебная, корригирующая, атлетическая, дыхательная, гантельная, аэробная, ритмическая. А еще есть акробатика, гимнастики восточные, гимнастики косметические, сексуальные. Совсем недавно даже египетскую гимнастику откопали. Сама Нифиртити, говорят, ей занималась. Поэтому, наверно, и прожила всего ничего. Почти каждому заниматься можно любым видом гимнастики, но на своем уровне, понятно. И предварительно определив основную цель - физкультурную, то есть для здоровья и во благо, или спортивную, то есть, как получается и, скорее всего, во вред. Ведь сегодня общеоздоровительная направленность гимнастики только декларируется. На деле же многие гимнастики - чисто спортивные виды. Не верите? Гимнастика художественная. Художественная гимнастика, как и спортивная, это соревновательный вид, в котором главное - занять место повыше. Но соревнования смотреть интересно. Многие считают, что это вообще самый красивый вид спорта. Только соревнования - это витрина, показуха или агитпункт, так сказать. Процесс же подготовки, как в любом виде спорта, предполагает огромный труд и жертвы. И слезы. И травмы. И снова слезы, так как художественная гимнастика - это чисто женский вид спорта.

Да и начинала аэробика с внешнего - с формы одежды и показухи. Поменяли гардеробчик, ритмы. Поменяли имидж, как сейчас говорят. А с ними и наиболее характерную для ритмической гимнастики оздоровительно-профилактическую направленность. Да, "аэробика" - это действительно эффектный, красивый, эмоциональный и внешне очень здоровый и привлекательный вид занятий. Но не для всех. И если смотреть со стороны и не вдаваться в подробности. "Аэробика" - это занятие для молодых и уже или еще здоровых, в основном стройных и красивых с сильной и активной нервной системой женщин и девчонок. Ведь, здоровым и активным тоже чем-то нужно заниматься для сохранения или совершенствования своих кондиций. Не все, в конце концов, страдают ожирением, не все больные и худосочные. Кроме групп здоровья для пенсионеров нужны группы для тех, кто не знает, куда свое здоровье вкладывать. В аэробике существует много направлений. Она может быть и настоящей аэробикой, и бодибилдингом, и общей физической подготовкой, но. Это только теоретически. И вряд ли это будет аэробика. На практике у нас только некоторые тренеры способны разрабатывать и вести занятия по самостоятельным профилированным, то есть специализированным программам. В основном программы просто "слизывают" кто где может. Своего рода пиратство. А подойдет лично вам эта пиратская копия, да еще, возможно, плохо переписанная, точно не скажет никто. Пробуйте. Но вдруг в ней вирус какой? Поможет - значит это для вас. Не поможет - проблема ваша. Сейчас подход такой. В аптеке большинство лекарств тоже без рецепта продают. Бери что хочешь. Только в аптеке вас всегда проконсультируют зачем, что, сколько и как. К лекарству всегда есть аннотация, всегда, кроме показаний, четко определены противопоказания и возможные побочные эффекты. Аэробика в этом отношении грешит как, впрочем, грешат и многие другие виды спорта. Вернее не сама аэробика, а те, кто ее предлагают. Поясню. Может ли полная или даже супер полная женщина заниматься аэробикой? Конечно! А с диабетом, гипертонией или гипотонией? Конечно, может, но только по соответствующим программам, без визга и без куража. Женщины с болячками и уровнем ожирения выше нормы не должны заниматься в одной группе и по одной программе с активными девчонками, для которых и марафон не нагрузка. Но ведь это сплошь и рядом. В одних группах и по одним программам занимаются взрослые и дети, толстые и худые, больные и здоровые. Сегодня многие считают, что аэробика - это женская гимнастика. И они правы. Почти. Ведь аэробикой вместе с женщинами часто занимаются и мужчины. Причем по тем же программам. Ну и что? Бегом, плаванием, боксом и многими другими видами в равной степени занимаются и мужчины, и женщины. И уже давно. Но, во-первых, все-таки не в равной степени, а по своим программам, а, во-вторых, в аэробике программы, даже пиратские, в основном составлены для женщин. С учетом их специфических женских особенностей. Но главное - дух занятий, их психо-эмоциональный настрой. Не мужской он. А когда мужчины постоянно занимаются в женской компании по женской программе. Сдвинуться можно. Если он не сдвинулся уже до того, как начал заниматься аэробикой в женской группе.

Хотя по моему мнению, у большинства "специалистов" из новых, есть другая причина не раскрывать свое профессиональное "мастерство" и не показывать то, чем они занимаются. Звоню как-то по одному из объявлений о наборе в группу каланетики, представляюсь и говорю, что хотел бы, в порядке обмена опытом, посмотреть занятия и самому практически попробовать что это такое. Но девушка-тренер Наташа сказала, что это не совсем удобно и вообще в группе занимаются только дамы, и они будут возражать. Такой же ответ получил я и от другой, третьей Тани-Светы - тренеров с международными сертификатами, как они сами себя представили. Что тут можно сказать? Скорее всего эти "специалисты" международного масштаба сами не хотят, чтобы другие видели, как они на занятиях дурачат взрослых дам. В свое время у меня занятия женских групп здоровья и послерабочего восстановления постоянно посещали студенты института физкультуры и те, кто учился на курсах повышения квалификации. И ничего - женщины не возражали. Им даже нравилось, хотя занимающиеся в группах были самые разные: и по возрасту, и по физическим кондициям, и по социальному положению. Правда были они просто женщины, а не дамы. Да и я никакого международного сертификата не имел. Так что же это за зверь такой секретный - каланетика, или каланетик, как ее-его еще называют? Впервые нашу физкультурную общественность с этим видом занятий познакомил журнал "Физкультура и спорт" лет десять назад. Но у нормальных специалистов этот вид гимнастики, чем-то похожий на упрощенный вариант йоги, особого интереса не вызвал. А тренеры-авантюристы в те времена активно развивали аэробику с шейпингом. И только по мере того, как люди начали понимать все "прелести" шейпингов и аэробик, деловые девчонки для привлечения новых клиентов стали переключаться на каланетику. Да и то не из- за каких-то ее особенных возможностей, а просто потому, что каланетика - это вам не какая-то группа здоровья или лечебная гимнастика, а новый вид занятий из Америки и представляет интерес в первую очередь как товар, который можно предлагать по очень хорошей цене. Для специалистов же в каланетике нового ничего нет. Нормальные инструкторы, особенно специализирующиеся в области лечебной физкультуры и работающие в группах здоровья, таких каланетик могут предложить сотни, так как аналогичные методики применяют постоянно, но индивидуально. Каланетика, впрочем, тоже появилась именно как индивидуальный комплекс упражнений, которые ее автор, некая мадам из Америки, сама для себя выбрала как наиболее эффективные после того, как довольно длительный период занималась всякими разными видами физкультуры. Не являясь специалистом в области физкультуры, автор каланетики, в общем-то, правильно решила, что раз эти упражнения помогают ей, то, очевидно, помогут и еще кому-то. У нас, между прочим, тоже есть такие "авторы", которые говорят, что, сделав с помощью физических упражнений фигуру себе, сделают ее и другим. Только приходите. А то, что все есть лекарство и все есть яд - это их не особенно и тревожит. Да они этого, так же как и основная масса потребителей, скорее всего и не знают, хотя, возможно, и догадываются, что эффективность упражнений зависит не только от их названия и цены.

Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты
Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты + книга в подарок

 Исцеление человека

После восьми упражнений короткий, в одну-две секунды отдых, и все сначала. - Темп, темп держите: один вдох в секунду. - Такую скорость невозможно выдержать, - взмолился я. - А вы старайтесь. Таких вдохов необходимо сделать хотя бы около трехсот, тогда ощутите эффект. - Сколько?! После сотни вдохов мои ноги словно налились свинцом, но одышки, как ни странно, не было. - За один урок мои подопечные делают по 600-640 вдохов, выполняя четыре разных гимнастических упражнения. Все они не сложнее этого. Упражнения для певцов ведутся под музыку. Каждое упражнение повторяют до усталости ног, бедер, диафрагмы. От повторений под музыку мускулатура диафрагмы, живота, бедер и ног приобретает условный рефлекс - работать во время звучания, независимо от того, продолжает больной двигаться или нет". Дыхательной гимнастикой А. Стрельниковой можно убирать множество заболеваний. Я сам был свидетелем того, как один полный курс ее движений (около тысячи движений разного вида, по единой методике) в течение всего лишь часа снизил у человека больного, но обладающего крепкой волей, температуру с 39,2°С до 36,8°С, то есть до нормы

скачать реферат Двигательные системы организма

Так именно в эти периоды работа, направленная на развитие того или иного двигательного качества, даёт наиболее видимый эффект. Знание закономерностей развития, становления и целенаправленного совершенствования различных сторон двигательных функций детей и подростков позволит учителю или тренеру на практике более эффективно планировать материал для развития двигательных способностей, успешнее организовывать и методически правильно осуществлять процесс их развития на уроке. Программа по физической культуре для учащихся средней общеобразовательной школы уделяет большое внимание развитию двигательных способностей. В каждом её разделе, посвящённом формированию и совершенствованию двигательных умений и навыков, предусмотрен материал для развития двигательных способностей. В среднем в старшем школьном возрасте программа предлагает ежегодно уделять внимание развитию не менее 12-14 качеств двигательной деятельности. Так, например, с IV по X классы включительно при прохождении раздела гимнастики необходимо содействовать развитию силы, силовой и статической выносливости, подвижности в суставах и тренировке органов равновесия; при прохождении раздела лёгкой атлетики — развитию скоростно-силовых качеств, скоростной и силовой выносливости; при изучении материала лыжной и кроссовой подготовки, коньков и плавания — развитию скоростной выносливости, выносливости в ходьбе и беге умеренной интенсивности и к длительной циклической работе.

Фломастеры утолщенные "Jumbo", 36 цветов.
Фломастеры, вентилируемый колпачок, утолщенный трехгранный корпус. В наборе: 36 цветов.
829 руб
Раздел: Более 24 цветов
Ящик с ключевым замком, синий.
Размер (ВхШхГ) - 90х240х300 мм. Надежный корпус с удобной ручкой. Съемный лоток из ударопрочного пластика с 9 отделениями. Изготовлен из
1424 руб
Раздел: Прочее
Тортница с защелками.
Колпак тортовницы крепится к дну защелками. Сверху полиэтиленовая ручка, которая при необходимости вытягивается. Все это позволяет
333 руб
Раздел: Хлебницы
 Исцеление человека

Но вот разбинтованы раны, подготовлены истории болезни, рентгенограммы, которые кладут каждому на кровать, и все в палате отныне живет ожиданием. Не успели мы с Антониной Тимофеевной закончить гимнастику, как палату заполнила толпа людей в белых халатах. В сопровождении своего эскорта профессор медленно переходил от одной койки к другой, подольше задерживаясь у постели тяжелобольных. Это был рослый седовласый мужчина с крупными чертами лица, крутой залысиной и живым умным взглядом знающего свое дело специалиста. Приветливый, обходительный, внушающий доверие врач. Говорил профессор с больными мягко, сочувственно и, в то же время, убедительно. И весь он был какой-то надежный, излучающий силу, уверенность. Наконец профессор, вместе со своей свитой, подошел к моей кровати. Приветливо улыбаясь, протянул свою большую теплую руку и сказал непринужденным тоном: - Давайте знакомиться, коллега. Рукопожатие было крепким и нежным, и рука его на несколько секунд задержалась в моей, словно профессор хотел на ощупь почувствовать, что я за человек

скачать реферат Рост и развитие

Обычно в домашние задания по физической культуре включаются комплексы упражнений утренней гимнастики, физкультминуток и физкультпауз, упражнения на выработку правильной осанки, «для развития двигательных навыков, выносливости. Рекомендуемые для выполнения дома комплексы утренней физзарядки, активного отдыха и развития двигательных навыков состоят из так называемых общеподготовительных упражнений. Они способствуют гармоническому развитию мускулатуры, формированию правильной осанки, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию координации движений. Выполняя эти упражнения, можно целенаправленно влиять на определенные группы мышц, отдельные суставы и связки, выполнять движения разного характера (плавно, мягко, резко), изменять усилия (напряженно, расслабленно). При составлении таких комплексов необходимо учитывать один из важнейших принципов физиологии мышечной деятельности: наилучшим условием для работы мышц является предварительное их растягивание. При чередовании и растягивания и сокращения мышц одновременно включается в работу большее их количество, что чрезвычайно важно для гармонического развития.

 Большой энциклопедический словарь (Часть 2, ЛЕОНТЬЕВ - ЯЯТИ)

ПРШИБРАМ (Pribram) - город в Чехии, 40 тыс. жителей (1990). Металлургическая, машиностроительная промышленность. ПРЫГУНЧИКИ - семейство млекопитающих отряда насекомоядных. Длина тела 9-31 см, хвоста 8-26 см. 15 видов, в Африке и на о. Занзибар. Часто передвигаются прыжками на задних ногах, которые намного длиннее передних. ПРЫГУНЫ (сапуны) - одна из групп секты молокан. Имеет элементы, заимствованные у хлыстов, отмечает иудейские праздники. ПРЫЖКИ спортивные - 1) основа некоторых видов спорта (прыжки на батуте, прыжки в воду); 2) самостоятельные упражнения (прыжки в длину и высоту, в т. ч. с шестом, в легкой атлетике, опорные в спортивной гимнастике, с трамплина в лыжном спорте и др.); 3) элемент в упражнениях по какому-либо виду спорта (напр., в фигурном катании на коньках). ПРЫЖОВ Иван Гаврилович (1827-85) - российский историк и этнограф. С 1869 член "Народной расправы". По делу нечаевцев осужден на 12 лет каторги и вечное поселение в Сибири. Основные труды: "Нищие на святой Руси" (1862), "История кабаков в России в связи с историей русского народа" (1868)

скачать реферат Русская армия от Петра 1 до Александра 2

В команды выделялись по 4-5 чел. от каждой роты и эскадрона ежегодно. В 1874 г. было принято решение о создании учебных команд в артиллерийских и инженерных частях. Учебные команды в артиллерии создавались 2-х типов: при батареях, парках и крепостных ротах - для подготовки бомбардиров, наводчиков и лаборатористов - со сроком подготовки 1 год (в программу подготовки включались строевое образование, знание караульной службы, гимнастика, грамота, арифметика и артиллерия). В учебных командах этого типа обучались 10% состава батарей. И второго типа - при артиллерийских бригадах и крепостях для подготовки фейерверкеров со сроком обучения 2 года (в программу подготовки включались русский язык, арифметика, геометрия, артиллерия, фортификация, коневодство). В эти команды включались 50% успешно окончивших батарейные команды. Для сокращения некомплекта унтер-офицеров в 1871 г. было принято положение о приеме на сверхсрочную службу чинов унтер-офицерских званий. В 1874 г. им было увеличено денежное содержание : фельдфебелям и ст. вахмистрам - 84 р., унтер-офицерам - 60 р.

скачать реферат Республика Кипр

В кипрских деревнях до сих пор жива традиция « панаиров », сельских праздников, приуроченных ко дню местного святого. В этот день в деревне устраивается большая ярмарка, проходит массовое гулянье, сопровождаемое выступление фольклорных ансамблей. 19 мая турки-киприоты отмечают Праздник молодежи и спорта : проводятся спортивные парады, футбольные матчи и другие спортивно- массовые мероприятия. 30 августа турецко-кипрская община празднует День победы. Это - национальный праздник Турции. 29 октября турецко-кипрская община празднует День Турецкой Республики. СПОРТ. На территории Саламиса, древней столицы Кипра, вблизи античного амфитеатра сохранились руины гимнасии, о чём напоминает великолепные мраморные колонны. Здесь молодежь, изучая философию, литературу и другие науки, занималась легкой атлетикой и гимнастикой, которые и в древности были одним из её любимых занятий. Любовь к спорту возродилась в наше время - на маленьком Кипре существует едва ли не все виды современного спорта. Достаточно сказать, что только на юге острова в настоящее время функционируют 33 спортивные ассоциации, которые объеденяют спортсменов, занимающихся такими видами: легкая атлетика, классическая борьба, дзюдо, конный и парусный спорт, гребля, стрельба, многие виды водного спорта ( плавание, прыжки в воду, водные лыжи и т. д.), волейбол, футбол, баскетбол, большой теннис, авторалли и другие.

скачать реферат Дания

На летних площадках, в частности в парке Тиволи в Копенгагене и др., дают концерты симфонические оркестры и выступают театральные, хоровые и танцевальные коллективы. ж) Спорт. Национальный вид спорта – футбол. Несколько команд состязаются в национальной лиге, из лучших игроков формируется команда для международных соревнований. Другие популярные виды спорта – регби, плавание, теннис, пеший туризм, велосипедный спорт и гимнастика. Климат Дании не способствует занятием зимними видами спорта, но многие датчане выезжают кататься на лыжах в Швецию и Норвегию. з) Обычаи и праздники. Датчане отличаются гостеприимством и приверженностью старинным обычаям. В стране широко отмечаются религиозные праздники: Рождество, Пасха, Вознесение, Троица и др. Популярны народные праздники, особенно Масленица и ночь на Ивана Купалу (23 июня, когда по всей стране жгут костры и устраивают гулянья). Летом в Фредерикссунне на о.Зеландия проходит фестиваль викингов, а в старинных городах Рибе, Орхус, Хобро, Ольборг и Треллеборг проводятся ярмарки викингов. К официальным праздникам относится Новый год.

скачать реферат Оценка рекреационных ресурсов Владимирской области

Работают кабинеты лазерной и электроаэрозольтерапии, лечебного массажа, парафиноозокеритолечения, в котором отпускают и электропроцедуры лечебной грязи из местного грязевого месторождения, есть ингаляторий. В стоматологическом кабинете проводят профилактику, лечение, протезирование. После обследования каждому отдыхающему назначается соответствующий заболеванию режим, дозированная лечебная гимнастика, диетическое питание. Отдыхающие размещаются в благоустроенных корпусах на одного и два человек. Есть клуб с кинозалом, библиотека, бильярдная. Адрес санатория: 601121, Владимирская область, Петушинский район, пос. Вольгинский. Телефон 6-73-23 (код 243). 5. Дом отдыха «Сушнево». В смешанном лесу всего в 300 метрах от платформы Сушнево, что по железной дороге Москва - Владимир, расположен дом отдыха «Сушнево». Здесь организован летний семейный отдых и отдых родителей с детьми. Возможен также прием отдельных отдыхающих и организованных групп. Прибывшие на отдых размещаются в комнатах на 2 – 3 – 4 человека в летних и зимних корпусах.

Планшетик "Умная сказочка".
Говорящий планшет "Умная сказочка" от бренда "Азбукварик" представляет собой интересный девайс, который поможет малышу
445 руб
Раздел: Планшеты и компьютеры
Магнитная самоклеящаяся лента в диспенсере, 1,9x500 см.
Используется для быстрой и невидимой фиксации на металлической поверхности любых документов, плакатов, фотографий, напоминаний. Клеевой
799 руб
Раздел: Аксессуары для досок
Антипригарный чехол для гладильной доски "Paterra", размер S-M, 125x38 см.
Эффект двустороннего глажения. Чехол имеет хлопковую основу с особой антипригарной пропиткой из силикона, которая исключает пригорание
770 руб
Раздел: Чехлы для гладильной доски
скачать реферат История Китая

Мы по существу знаем лишь одну из разновидностей ушу – сугубо боевую, предназначенную для активной самообороны. Именно она привлекает у нас многих молодых людей, жаждущих получить в свои руки, так сказать оружие без оружия. Но для китайцев ушу нечто несоизмеримо большее и они готовы со всем миром поделиться своими знаниями.       В Академии ушу учится немало студентов из Европы и Америки. Девочки, которые овладевают приемами ушу, удивительно пластичны. Этот вид спорта приемлем для людей всех возрастов и полов.       Помимо ушу, китайские студенты, как и в нашей академии имени Лесгафта, изучают все необходимые для образования науки.       Восточные боевые искусства – явление очень сложное, многоликое, оценки его неоднозначны. Очевидна однако, жизнестойкость традиции, ее необыкновенная приспособленность к разным социально-историческим и культурным условиям, при неизменной притягательности для западной цивилизации. Проникая в другие страны, утрачивают изначальную ценность и обособляются три главных направления: лечебно-оздоровительная гимнастика, спортивные единоборства и рукопашный бой. Есть и другие направления.

скачать реферат Охрана труда женщин и молодежи

Продолжительность их рабочего времени составляет 6 часов с обязательными перерывами для принятия назначенных врачом процедур, психологической разгрузки и отдыха. Необходимость создания специализированных участков для рационального трудоустройства беременных женщин в с/х организациях. Специальные цеха и участки должны размещаться только в помещениях с естественным освещением и естественным воздухообменом. Высота помещения должна быть не менее 3-х метров. Пол должен быть теплым и не скользким и т.д. Соответствующие требования предъявляются также к организации рабочих мест, технологических процессов, оснащению комнат отдыха и помещений для гимнастики, санитарно- гигиенического и бытового обслуживания. Отказ работодателя беременной женщине в переводе ее на другую работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, может быть обжалован ею в судебном порядке. Если суд признает отказ необоснованным, может быть принято решение, обязывающее работодателя перевести заявительницу на другую работу. При этом за все рабочие дни.

скачать реферат Рабочее место технического дизайнера

Зрительное напряжение у технических дизайнеров неизбежно возникает из-за особенностей работы, не смотря даже на то, что используется самые современные технологии.Рекомендации по улучшению охраны трудаПроведенный в 2001 году опрос сотрудников показал, что никто из них не намерен добровольно и систематически выполнять нормы работы за персональным компьютером. На настоящее время никаких последствий зрительных перегрузок не зафиксировано – у абсолютного большинства сотрудников хорошее зрение, но если проблема будет актуализироваться, можно предложить такие мероприятия, как проведение сотрудниками гимнастики для глаз и ношение ими специальных перфорационных очков.Вообще, перфорационные очки . Положительно влияют на способность глаза рассматривать окружающие объекты на различном расстоянии . Способствуют снятию перенапряжения и переутомления органа зрения, возникающих при длительной зрительной нагрузке у операторов ЭВМ . Обеспечивают расслабление глазных мышц, благоприятствуют нормализации лимфо и кровообращения глаза, тем самым создавая условия для устранения общей утомляемости организма человека при сильной умственной нагрузке: рассеянности внимания, сонливости.

скачать реферат Методика исправления речевых недостатков у актёров

Например: придёт—принёт Ландыш—ладныш Скворец—скворес Дал—нал Подплыла—подпрыла.Применительно к взрослым разработана методика С.Л.Таптаповой (1963), которая предлагает произносить про себя гласные звуки. Это снимает гримасы и подготавливает произношение без назализации. Рекомендуются вокальные упражнения, а так же гимнастика для нёба, губ, щёк, языка, работа над дыханием. Благодаря такому циклу упражнений нормализуется речевая моторика , уменьшается чрезмерное участие корня языка и гортани в произношении звуков. Голосовые упражнения на гласные звуки А, О, У, И, Э, Ы должны регулярно повторяться. Для начала звуки артикулируются без голоса перед зеркалом, а затем переходить к громкому звучанию. Постепенно увеличивая число повторений: А : Э АА : ЭЭ ААА : ЭЭЭ АААА : ЭЭЭЭ и т.д.Следующий этап: АО АОЭ АУ АУЭ АЭ ЭАУ и т.д.Постановка звука П проходит при наличии направленной воздушной струи путём похлопывания губами во время мягкого тихого дутья. При этом слышится ПА—ПА—ПА—ПА.Звук С исправляют так: - учат дуть на вату - дуть с просунутым между губами широким языком - дуть на язык между зубами - дуть на язык, придвинутый к нижним резцам.

скачать реферат Основы социокультурного проектирования

В свою очередь, родственники больных осознавали необходимость создания условий, помогающих больному человеку преодолеть свой недуг. Социально-культурные программы оздоровительного характера могут объединять усилия представителей самых разных профессий. Например, в Харькове на базе подросткового наркологического кабинета на общественных началах действовал медико-психолого-педагогический совет, объединяющий работников медицины, психологов, педагогов, работников культуры. Совет координировал все программы медико-биологического, психолого- педагогического, культурно-досугового профиля, которые помогали подросткам научиться общаться, овладеть правилами хорошего тона, основами саморегуляции и психотренинга. Задачи программ социально-психологической ориентации и психического оздоровления – гармонизация психики и развитие навыков психической саморегуляции, выработка навыков успешного взаимодействия человека с другими людьми. Формы реализации такого рода программ могут быть самыми различными: клубы психической культуры, йоги, китайских гимнастик, аутотренинга, психологического тренинга.

Плед "Нордтекс. Палитра", 150х200 см.
Материал: флис. Размер: 150х200 см. Цвет и рисунок в ассортименте, без возможности выбора.
515 руб
Раздел: Покрывала и пледы
Игра настольная развивающая "Интересные профессии".
Обучающая игра пазл-липучка состоит из 5 игровых полей, заполняя которые, ребенок изучает название и назначение 5-ти известных профессий,
592 руб
Раздел: Человек, профессии
Игровой набор Lalaloopsy "Карусель" для создания украшений из бусинок.
Отличный набор, сочетающий игровые элементы и творчество, позволит Вашей юной мастерице создавать уникальные авторские аксессуары из
1299 руб
Раздел: Современные, герои мультфильмов
скачать реферат Национальные особенности Китая

Китайский танец известен с давних времен. Современная западная хореография появилась в Китае в 20-30-х годах. Ныне восстановлено множество традиционных народных танцев и создан новый жанр – китайская танцевальная драма и балет. Акробатика – один из древнейших в мире видов зрелищного искусства, история которого насчитывает около двух тысячелетий и которая обрела статус сценического искусства. Миллионы людей в Китае, от пенсионеров до дошкольников, начинают свой трудовой день с занятий “ушу”, что в переводе с китайского означает “искусство ведения боя”. “Ушу” – это традиционная национальная гимнастика, и вид спорта, и средство самообороны, и просто красивое зрелище. Упражнения “ушу” в Китае демонстрируют в цирке и на эстраде, чемпионов по “ушу” знает вся страна. Современная китайская медицина считает, что “ушу” повышает тонус организма, способствует бодрости и хорошему настроению. Архитектура и строительство. Не менее интересна для меня китайская архитектура и строительство. А именно Великая Китайская стена. Она поражает своей монументальностью.

скачать реферат История музыкального воспитания

Репертуар составляли гаммы, этюды и хоровые пьесы русских и западных авторов. Ежегодно экзамены проходили весной, во время великого поста, состояли они из исполнения гамм, этюда и пьесы. Кроме хорового пения и обучения на фортепиано, во всех классах по одному часу в неделю преподавалась гимнастика (также под музыку) и по одному часу – танцы (со специальным аккомпаниатором). Танцы проходились современные, салонные и старинные: полонез, менуэт, гавот и другие. Музыка звучала отовсюду: это были или уроки по фортепиано, или пение, или танцы, или гимнастика, или подготовка уроков. Таким образом, к окончанию училища воспитанницы приобретали не только довольно широкое знание разнообразной музыкальной литературы, но и навыки хорового пения (с инструментом и а капелла), а также довольно свободно владели фортепиано. “Молодежь моего поколения,- вспоминаетписательница Мариэтта Шагинян,- была музыкально образована еще со школьной скамьи. В частных гимназиях, особенно в закрытых, с т.н. “пансионами”, преподавание музыки было обязательным. Хоровое пение, фортепиано, иногда скрипка с первого класса, гармония и теория музыки в старших классах.

скачать реферат Философия танца

Заключение Жизнь приносит в танец новые хореографические измерения, новые пластические интонации и каждый хореограф, если он хочет быть современным не только в смысле прочтения на сцене современной тематики, но и использования всех возможностей современного хореографического мышления, должен видеть и подмечать в самой действительности зарождение и развитие новых пластических “красок”, пластических образных ресурсов. К классическому танцу я отношусь не как к выработанному веками канону, в него вкладывается эстетический идеал современности, танец наполняется стремительным, пульсирующим ритмом жизни, так как мерилом художественности для танца по-прежнему остается способность современно видеть мир и преображать его в пластике, близкой и понятной современному человеку. Процесс пополнения хореографической лексики происходит в танце за счет обогащения классического танца пластическими мотивами национальной характерности, рационального использования пантомимических выразительных средств, элементов спорта, художественной гимнастики, акробатики, творческого восстановления и использования обширного арсенала академического танца.

скачать реферат Особенности развития детского голоса

На ней был заслушан доклад А.Ф. Гребнева «Голос детей, его развитие и обработка в трудовой школе». В своей педагогической работе А.Ф. Гребнев основывался на возрастном принципе и считал, что у детей от 6 до 12 лет надо стараться предупреждать и искоренять дурные привычки в пении. Основными из них он считал форсирование звука и неправильную артикуляцию. Гимнастика голоса посредством пения должна быть основана, по мнению А.Ф. Гребнева, на изучении физиологии детского голоса. Несмотря на то, что для детей младшего возраста он рекомендовал «эмпирический метод» обучения пению и недооценивал еще сознание учащихся этого возраста, все же он применял последовательную методику и стремился к пению легкому, звонкому, «теплому», к простоте фразировки. С 30-х годов начинает развиваться систематическое изучение детского голоса в плане лабораторных исследований. Научную разработку проблемы развития детского голоса начали фониаторы. Многочисленные случаи заболевания голосового аппарата школьников, которые наблюдал И.И. Левадов, побудили его начать систематическое изучение причин заболеваемости, а затем и особенностей развития детского голоса.

телефон 978-63-62978 63 62

Сайт zadachi.org.ru это сборник рефератов предназначен для студентов учебных заведений и школьников.