телефон 978-63-62
978 63 62
zadachi.org.ru рефераты курсовые дипломы контрольные сочинения доклады
zadachi.org.ru
Сочинения Доклады Контрольные
Рефераты Курсовые Дипломы
путь к просветлению

РАСПРОДАЖАРыбалка -30% Товары для детей -30% Канцтовары -30%

Бросить курить раз и навсегда

Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты
Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты + книга в подарок

поискв заголовках в тексте в маркете

Методы борьбы с курением

Определите часы суток, когда вы как бы позволяете себе закурить и постарайтесь максимально сократить количество таких моментов. Не носите с собой сигареты, спрячьте их, отдайте кому-нибудь, уберите из комнаты все предметы, которые напоминают о курении: пепельницы, зажигалка, сигареты, спички. Выкуривайте не более половины сигареты. Старайтесь не курить, когда смотрите телевизор, попробуйте заменить сигарету легкими физическими упражнениями. Не заменяйте сигарету едой, особенно, высококалорийной: жирной, сладкой, мучной. Чаще бывайте в местах культурного отдыха, где запрещено курение. Никогда не объявляйте окружающим, что бросаете курить. Если вам предлагают закурить, отвечайте, что в данный момент вам просто не хочется. Найдите себе партнера, с которым вы вместе бросите курить. Постарайтесь помочь ему сделать это. Не объявляйте, что вы бросили курить раз и навсегда. Даже для себя откажитесь от курения на один день, завтра – еще на один, послезавтра – еще на один день и т.д. поспорьте с кем-нибудь, что вы бросите курить.

Акселерация развития и готовность к обучению в школе

Вот, например, два из них.Способ №11. Постарайтесь для начала не курить в течении часа, а затем начните все более и более увеличивать этот интервал. 2. Затрудните доступ к сигарете: можно очень далеко убрать пачку сигарет, заклеить ее скотчем, создавать себе различные неудобства в момент курения. 3. Курите свой нелюбимый сорт сигарет. 4. Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай. 5. Если курение вас «расслабляет», попробуйте другие способы расслабления, например, занятия спортом. 6. Объявите своим друзьям и знакомым, что вы бросили курить, дайте им слово при свидетелях. 7. Если вы уже добились того, что не курите целый день, попробуйте не курить и второй. 8. Отложите деньги, сэкономленные вами на сигареты и купите себе кое-что. Это даст вам дальнейшую мотивацию не курить. 9. Если ваша попытка бросить курить не привела к результатам, пробуйте снова и снова, еще и еще.Способ №21. С каждым разом выкуривайте все меньшее и меньшее количество сигарет. 2. Прежде, чем закурить, немного помедлите и вспомните все негативные последствия для здоровья при курении. 3. Не отказывайтесь от сигарет сразу и полностью – имейте одну на крайний случай, и вы будите ее экономить. 4. Не отказывайтесь от «сигарет «навсегда».

ДЫХАНИЕ - реферат за 9-й класс

Почти у всех курильщиков развивается воспаление дыхательных путей, с которым связан мучительный кашель. Постоянное воспаление снижает защитные свойства слизистых оболочек, т.к. фагоциты не могут очистить легкие от болезнетворных микробов и вредных веществ, поступающих вместе с табачным дымом. Поэтому курильщики часто болеют простудными и инфекционными заболеваниями. Частицы дыма и дегтя оседают на стенках бронхов и легочных пузырьков. Защитные свойства пленки снижаются. Легкие курильщика теряют эластичность, становятся малорастяжимыми, что уменьшает их жизненную емкость и вентиляцию. В результате этого снабжения организма кислородом уменьшается. Работоспособность и общее самочувствие резко ухудшаются. У курильщиков гораздо чаще бывают пневмонии и в 25 раз чаще - рак легких. Самое печальное, что человек, прокуривший 30 лет, а потом бросивший, даже спустя 10 лет не застрахован от рака. В его легких уже произошли необратимые изменения. Бросить курить надо сразу и навсегда, тогда быстро угасает этот условный рефлекс. Важно убедиться во вреде курения и обладать силой воли. Приложение. Рис. 1. Органы дыхания. Рис. 2. Положение голосовых связок при молчании (вверху), при разговоре (в середине), при шепоте (внизу).

Методические материалы для работы по профилактике борьбы с курением и с вредными привычками

Как отмечают эксперты ВОЗ, краткий, но твердый совет врача приводит к постоянному прекращению курения среди 5% курящих, что значительно больше, чем 1% или 2% прекращающих курить в течение года при отсутствии подобного совета. Что может посоветовать врач желающим прекратить курить? Прежде всего сесть и основательно обдумать причину, по которой данный человек желает прекратить курение. Если он найдет эту причину основательной, а врач может подсказать ему, тогда желающий прекратить курить может выбрать для себя два пути: 1.Прекратить курить раз и навсегда. Это наиболее предпочтительный выбор для сильных духом. Но необходимо помнить, что отказ от курения это не одноразовый акт: ”взял и бросил”, а длительный процесс выхода из наркотической зависимости и врач должен разъяснить обратившемуся за советом все трудности такого шага. Особенно трудно приходится в первые 2-3 месяца, когда еще все друзья знают, что вы курите и предлагают вам закурить. В это время необходимо изменить некоторые свои привычки: избегать мест сбора курильщиков, занять свое свободное время, в ряде случаев следить, чтобы ваши руки были чем-то заняты и не тянулись за пачкой сигарет, требуется определенное усилие, чтобы заставить себя не вынимать сигареты из кармана.

Хард-рок. Истоки. Развитие. Сущность

Рубежей у "Scorpio s" было предостаточно. По словам Майне, они никогда не испытывали недостатка в материале, мелодические решения всегда были естественными, но начинали "Scorpio s" очень трудно, вели настоящую борьбу за существование. Порой надо было решать финансовые проблемы типа "купить сигарет или заправить машину, чтобы поехать на концерт ". Пришлось бросить курить. К середине 70-х "Scorpio s" была уже довольно популярной группой дома, в Западной Германии. Но когда приезжали на гастроли знаменитости, то о "Скарпах" забывали, в лучшем случае доверяли раскачивать публику. Так они учились у "Аэросмита", "Кисс" и других. В конце 70-х "Scorpio s" осмеливаются на турне по штатам, и вот это был рубеж: группу из Англии американцы еще как-то воспринимают, но концерт западно-германского ансамбля! Каждый раз, выходя на сцену "Scorpio s" доказывал публике, что рок явление интернациональное. Правда с оговоркой: чтобы стать частью этого явления, группа должна не только хорошо играть и сочинять хорошую музыку, она должна еще исполнять свои песни по-английски.

страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Легкий способ бросить курить специально для женщин. Карр Аллен
«Легкий способ бросить курить» одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в
244 руб
Раздел: Управление стрессом. Привычки
Дилберт научит тебя бизнесу. Адамс Скотт
В прошлом обитатель офисной кабинки № 4S700R в компании PacificBell, создатель комиксов о Дилберте Скотт Адамс теперь выражает мнение
250 руб
Раздел: Прочие издания
Целительные силы. Книга 4. Создание собственной системы оздоровления. Малахов Геннадий Петрович
Более десяти лет назад увидел свет знаменитый четырехтомник "Целительные силы" Геннадия Малахова. Автор проделал гигантский
87 руб
Раздел: Нетрадиционные и народные практики лечения
телефон 978-63-62978 63 62

Сайт zadachi.org.ru это сборник рефератов предназначен для студентов учебных заведений и школьников.