телефон 978-63-62
978 63 62
zadachi.org.ru рефераты курсовые дипломы контрольные сочинения доклады
zadachi.org.ru
Сочинения Доклады Контрольные
Рефераты Курсовые Дипломы
путь к просветлению

РАСПРОДАЖАРазное -30% Товары для спорта, туризма и активного отдыха -30% Товары для животных -30%

Практическая Хатха-йога

Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты
Молочный гриб необходим в каждом доме как источник здоровья и красоты + книга в подарок

поискв заголовках в тексте в маркете

Базовые виды спорта

Интенсивность физического труда, внешним 2. Оптимальная нагрузки – это сила сдерживание сопротивлением. 2. физическая воздействия процессов Упражнения с нагрузка – при ЧСС физической работы инволюции. преодолением веса от 65% до 85% от на организм Разновидности в собственного тела. макс-ого ЧСС. человека в данный зависимости от 3 Изометрические Минимальная момент, ее содержания упражнения. интенсивность напряженность и комплексов: Методика нагрузки, при степень Аэробика – (структура, которой происходит концентрации объема использование в отражающая повышение нагрузки во качестве средств соответствие целей функциональных времени. комплексы ОРУ; процесса и возможностей Нагрузка бывает: а) Каратобика (тайбо) результата организма, равна: стандартной – – использование в обучения). При макс-му ЧСС (220 практически комплексах проведении занятий уд/мин) – возраст одинаковой по своим движений, атлетической (количество лет). внешним параметрам имитирующих гимнастикой 3. Величина (скорости и темпу каратэ; применяются тренировочной движений, весу Йогоаэробика – основные методы нагрузки: а) отягощений и др.) в использование в развития силовых частота каждый момент комплексах способностей: 1. тренировочных воздействия; б) движений, Метод максимальных занятий – 3-5 дней переменной имитирующих усилий. 2. Метод в неделю; б) (вариативной), хатха-йогу; повторных усилий. интенсивность изменяющейся в ходе Аэробокс – 3.

К здоровью без лекарств

Пятым направлением является использование практически апробированных и разрешенных методик нетрадиционного оздоровления детей с функциональными отклонениями в здоровье: Элементы точечного массажа (Ци-гун); Пальчиковая и артикуляционная гимнастика, рекомендованная для использования в ДОУ; Дыхательная и звуковая гимнастика по А. Стрельниковой; Психогимнастика по методике М. Чистяковой; Хождение по «дорожкам здоровья»; Использование различных массажеров; Звуковая гимнастика Лобанова; Элементы упражнения хатха-йога; Аромотерапия Г. Лавреневой; Вибрационно-вокальные упражнения М. Лазарева; Звуковая и вибрационная гимнастика Востокова; Лечебные игры А. Галанова; Театр физического развития и оздоровления Ефименко; Игровой массаж А. Уманской и К. Динейки; Антистрессовый и интеллектуальный массажи Фрица Ауглина; Восточная гимнастика с элементами у-шу. Шестым направлением считается комплекс психогигиенических мероприятий: Психодиагностика; Элементы аутотренинга и релаксации; Элементы музыкотерапии (музыка сопровождает все режимные моменты - подобрана в соответствии с режимным моментом классическая и инструментальная музыка - Клайдерман, Джеймс Ласт, Вивальди и пр.); •Индивидуальные и подгрупповые занятия в комнате психологической разгрузки, направленные на коррекцию познавательных процессов и эмоциональной сферы; •Обеспечение благоприятного психологического климата в ДОУ.

Профессионально-прикладная физическая подготовка

В частности, занятия ритмической и атлетической гимнастикой, помимо высокой эмоциональности, привлекательности, обеспечивают скорый и целенаправленный эффект в укреплении необходимых мышечных групп, воспитании практически всех физических качеств и их специальных компонентов. В этой связи есть все основания утверждать, что при условии подбора специальных упражнений в содержании комплексов ритмической и атлетической гимнастики будет достигнут значимый эффект в совершенствовании профессиональной физической подготовленности. Анализ многочисленных литературных данных позволяет утверждать, что использование элементов хатха-йоги, аутогенной тренировки, психогигиенической саморегуляции достаточно эффективно в подготовке здорового человека к какой-либо деятельности, в том числе и профессиональной. При этом указывается, что при высоких нервно-эмоциональных условиях спортивной и профессиональной деятельности элементы хатха-йоги, аутотренинга и психогигиенической саморегуляции в сочетании с другими средствами и методами совершенствования человека обеспечивают укрепление здоровья, повышение общей и профессиональной работоспособности, психофизическое самосовершенствование, регуляцию эмоционального состояния, активизацию психических и физических функций, профилактику и лечение болезней, формирование адекватных форм поведения, развитие умственных способностей и совершенствование всей личности.

Йога как одна из древнейших систем оздоровления духа и тела

Для достижения высших ступеней йоги выполнение всех сложных правил физической и психической гигиены йогов обязательно на протяжении всей жизни. Комплекс хатха-йоги своей конечной целью ставит не избавление от заболеваний и достижение практического здоровья, а омоложение организма, что невозможно без постепенного освобождения от накопившихся шлаков, излишних жировых отложений, увеличения гибкости позвоночника и суставов, правильного и здорового питания. Гигиена полости рта. После каждого приема пищи рот следует прополоскать водой для удаления крошек и остатков пищи. Основное внимание следует уделять не столько чистке зубов, сколько чистке десен, т. к. это улучшает питание корней зубов и является профилактикой парадонтоза. Укреплению корней зубов, их функциональной сохранности способствует употребление жевательной резинки натощак за 10-15 минут до приема пищи. Гигиена полости носа. Это важная процедура, т. к. без свободного носового дыхания невозможны занятия четвертой ступенью йоги – Пранаямой. Очистка носа и одновременная закалка слизистой производится несколькими способами. Приведу один из них. Сифонная очистка. Для этого в 0,5 л теплой воды надо растворить 1 чайную ложку поваренной соли, опустить нос в банку и слегка втянуть в себя воду, запрокинуть голову, почувствовав, что вода попадает в полость носоглотки, опустить голову и с силой выдохнуть носом.

Теории о несуществовании загробного бытия

Тот, кто знаком с хатха-йогой, знает, что владеющий техникой "хечари мудра" может поместить кончик языка в носовое отверстие со стороны заднего неба и часами сидеть с закрытым ртом, явно не имея никакой возможности сделать вдох или выдох. Проведенные в Индии опыты показали, что йог, заключенный в воздухонепроницаемый металлический ящик, способен свести потребление кислорода и выделение двуокиси углерода к минимальному уровню и выжить в летальных для любого нормального человека условиях. Другие исследования, в которых участвовали японские монахи дзэн и американцы, занимавшиеся трансцендентальной медитацией, показывают, что в самом начале медитации у всех них отмечается двадцатипроцентное снижение потребления кислорода. Вероятно, при соответствующей тренировке эти показатели можно увеличить. Во многих учебниках по реанимации упоминается известный полковник Таунсенд, который намеренно так долго не дышал перед комиссией лондонских врачей, что они, засвидетельствовав его смерть, разошлись по домам. На следующий день он проделал то же самое. Второй традиционный признак клинической смерти - остановка пульса. Здесь снова картину осложняют те, кто научился сознательно контролировать обычно бессознательные процессы.

страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Оздоровительный дыхательные системы. Современные способы тренировки дыхания. Хатха-йога. Пранаяма. Цигун. Дыхательные. Бах Б.
Дано подробное описание наиболее популярных дыхательных систем и способы их применения в современной медицине. Среди них восточные
21 руб
Раздел: Практики дыхания
Китайский язык. Экспресс-курс для начинающих (+ CD-ROM). Юй Сухуа
Это занимательное и несложное чтение поможет вам войти в мир китайского языка. Основу курса составляют диалоги, представляющие различные
153 руб
Раздел: Китайский язык
Потерянные записки о Шерлоке Холмсе. Гилберт Пол
Однажды доктор Ватсон разбирал свои старые записные книжки и наткнулся на несколько дел, раскрытых его великим другом, но так и не ставших
102 руб
Раздел: Классический зарубежный детектив (XIX - 1 пол. XX вв.)
телефон 978-63-62978 63 62

Сайт zadachi.org.ru это сборник рефератов предназначен для студентов учебных заведений и школьников.